🧘‍♀️ Rutina EJERCICIOS PARA EMBARAZADAS 🤰 Rutina 15 MIN en pareja скачать в хорошем качестве

🧘‍♀️ Rutina EJERCICIOS PARA EMBARAZADAS 🤰 Rutina 15 MIN en pareja

#rutinaparaembarazadas #ejerciciosenpareja #ejerciciosembarazo #espaciomaterna Hoy en ESPACIO MATERNA hemos preparado una rutina de ejercicios para embarazadas que realices con ayuda de tu pareja u otra persona. Son ejercicios que vendrán muy bien para encajar a tu bebé en la pelvis y para aumentar la movilidad de la zona de cara al parto. ¿Qué necesitarás? Estos ejercicios están pensados para ser realizados con ayuda de una persona, aunque por supuesto también puedes hacerlos sola. Por lo demás no necesitarás nada más. Esperemos que te sirva de ayuda y nos vemos en el próximo vídeo!! Suscríbete para no perderte ningún vídeo!! Bienvenidos y bienvenidas un día más a nuestro canal! INDICE: 00:00. Bienvenida 01:00 Consejos para mantener una buena postura antes de empezar 03:40 Posición de la montaña 04:00 Estiramiento y enfajamiento 05:09 Estiramiento con ayuda del acompañante 06:02 Estiramiento de hombros 07:14 Estiramiento espalda y lumbosacra 08:00 La postura de la diosa 09:00 Posición de mahometano 10:20 Posición de cuadrúpedia y gato-vaca 11:18 Variante con estiramiento 12:00 Posición indio y giros 13:00 Postura de la guinda 13:55 Marcha de la oca 14:38 La paloma - postura de relajación 15:38 Perro bocabajo 16:20 Recomendaciones finales ✉️ ✉️ Nuestras redes: 👇👇👇👇👇 ⭐️⭐️ Essere Vida y Salud:   / esserevidaysalud   ⭐️⭐️ Víctor Checa:   / fisioterapiavictorcheca   ⭐️⭐️ Rocío Lara:   / rociolara.matrona   Nuestra web: 👇👇👇👇👇 ⭐️⭐️ Essere Vida y Salud: https://esserevidaysalud.com/ ⭐️⭐️ Rocío Lara: https://rociolaramatrona.com/ 🎬 Edición de vídeo: 💛 melanicazorla.com Te recomendamos: CURSO DE PRIMEROS AUXILIOS PEDIÁTRICOS: https://rociolaramatrona.com/curso-pr...