ПРАКТИКА ДИАФРАГМАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ. Сопровождение голосом. 6 минут скачать в хорошем качестве

ПРАКТИКА ДИАФРАГМАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ. Сопровождение голосом. 6 минут

В этой практике мы мягко работаем с диафрагмальным дыханием — базовым и естественным дыхательным паттерном, который напрямую влияет на состояние тела и нервной системы. Диафрагмальное дыхание помогает: • снизить уровень стресса и напряжения • успокоить нервную систему • улучшить концентрацию и ясность в голове • наладить связь дыхания и движения • мягко активировать мышцы корпуса • улучшить подвижность грудной клетки и диафрагмы • поддержать работу позвоночника и внутренних органов Практика подходит для любого уровня подготовки. Всё выполняется лёжа или сидя, в спокойном темпе, с подробным голосовым сопровождением от начала до конца. Эту практику можно выполнять: • утром — чтобы мягко проснуться • днём — чтобы перезагрузиться • вечером — чтобы снять напряжение и подготовиться ко сну Если вы хотите научиться дышать глубже, спокойнее и осознаннее — просто включите видео и дышите вместе со мной. Буду рада вашим ощущениям и вопросам в комментариях 🤍 Если есть темы или запросы для следующих практик — обязательно напишите, я с радостью их воплощу.