UMBRAL LACTATO: la CLAVE para Mejorar tus Marcas en el Running скачать в хорошем качестве

UMBRAL LACTATO: la CLAVE para Mejorar tus Marcas en el Running

Descubre por qué el Entrenamiento de Umbral de Lactato es la clave científica que los corredores élite usan para romper su estancamiento y salir de la zona gris. Muchos runners entrenan en zonas de entrenamiento incorrectas, lo que impide correr mas rapido. Aprende a entrenar con precisión y mejorar tus marcas sin sobreentrenarte. Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi programa de entrenamiento, ⁠⁠⁠Correr Inteligente ⁠⁠⁠https://mariocastepf.com/programa-cor... 👍 Si te gusta el contenido, no olvides suscribirte y dejar tu comentario. Estoy aquí para ayudarte a correr de manera más inteligente. Sígueme en Instagram donde subo contenido a diario y gratuito para ayudarte a mejorar tu rendimiento   / mariocaste.pf   #MarioCastellanos #CorrerInteligente #EntrenamientoDeUmbral #ZonasDeEntrenamiento #RunningEspaña #EntrenamientoTempo 0:00 🚀 Introducción 1:11 🔬 Los TRES Dominios de Intensidad. 1:56 🟢 1º Umbral 4:36 🔴 2º Umbral 6:08 🎯 El Sistema de 5 Zonas 8:51 📈 Análisis Real de un Test de 30 Minutos. 10:30 ⚙️ Cálculo y Configuración de Zonas Personalizadas. 11:25 💥 Corredores que bajaron sus marcas con este sistema. El Entrenamiento de Umbral que la Mayoría de los Corredores NO Entienden UMBRAL LACTATO: la CLAVE para Mejorar tus Marcas en el Running ¿Estás Entrenando en la Zona Gris que te Impide Progresar en el Running?