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Descubre la técnica de carrera perfecta con claves de postura, cadencia, economía de carrera y biomecánica para correr mejor. Aprende cómo optimizar tu zancada, tu apoyo y tu braceo para ganar eficiencia y evitar lesiones. Corre más rápidoy siente una mejora real en cada entrenamiento de running. Mejora tu técnica de carrera con postura, cadencia, zancada y apoyo eficientes. Corre más rápido, con mejor economía de carrera, más control y menos lesiones para sentir una evolución real. Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi programa de entrenamiento, Correr Inteligente https://mariocastepf.com/programa-cor... 👍 Si te gusta el contenido, no olvides suscribirte y dejar tu comentario. Estoy aquí para ayudarte a correr de manera más inteligente. Sígueme en Instagram donde subo contenido a diario y gratuito para ayudarte a mejorar tu rendimiento / mariocaste.pf #MarioCastellanos #CorrerInteligente #tecnicadecarrera #CadenciaRunning #RunningEspaña #BiomecanicaRunning 0:00 🚀 Introducción 2:14 🔑 Los 5 Elementos Clave de una Técnica Eficiente. 2:37 🧘 1. Postura y Cabeza: Alargar sin bloquear. 3:48 🦾 2. Brazos y Manos: Metrónomos naturales (Codos a 90º). 5:08 🤸 3. Uso de la Gravedad: Inclinación sutil desde los tobillos 6:10 🦶 4. Colocación del Pie: Aterrizar bajo el Centro de Gravedad. 7:22 🌬️ 5. Respiración Rítmica: El Patrón 3-2 para el control. 8:42 📋 Estructura de la Sesión de Técnica Práctica. 9:43 🦴 1.Movilidad Articular y Dinámica (Cadera y Tobillo). 11:11 🏃♂️ 2.Ejercicios de Técnica 13:27 📈 Cadencia y Consejos para Correr con más Economía. 14:57 🤕 Ajustes para Molestias Repetidas. 15:30 ⛰️ Técnica adaptada a Subidas y Bajadas. 15:58 ⏳ ¿Cuánto tardarás en notar cambios reales? 18:11 ▶️ Vídeo Recomendado: Cómo grabarte y analizar tu zancada. ¿Cuál es la técnica de carrera perfecta? (Consejos para todos los corredores) La TECNICA DE CARRERA perfecta para todos los CORREDORES APRENDE la técnica IDEAL de carrera TÉCNICA DE CARRERA para correr mejor y más rápido TÉCNICA DE CARRERA PARA PRINCIPIANTES 5 Concepto básicos de la técnica de carrera eficiente 5 consejos mágicos para perfeccionar tu técnica de carrera