LIVE TRÆNING - 27. januar 2026 скачать в хорошем качестве

LIVE TRÆNING - 27. januar 2026

LIVE TRÆNING TIRSDAG kl. 19.00 – 20 min Full Body Workout Velkommen til vores ugentlige live træning, hvor vi sammen får pulsen op og kroppen i gang! I dag laver vi en effektiv 20 minutters full body workout med både opvarmning og udstrækning, så hele kroppen bliver arbejdet godt igennem – perfekt som hjemmetræning uden udstyr. Dagens program: Så er der endnu en Tabata træning for ben, baller & bikinimaven. Ingen hop og masser af variationer, som skaleres efter flere behov, kroppe og niveauer. Intervallet er 20/10. Vi arbejder i 20 sekunder og skifter øvelse i 10 sekunder. Du kan altid starte øvelsen, før tiden går i gang. Der er kort opvarmning og udstræk for benene efter træningen. Vi kan tilføje belastning, hvis du har det. Jeg viser øvelser både med og uden håndvægte. Øvelserne er: Squat - på tæerne Sumo squat - med belastning Dødløft - skiftende ben Russian twist Dead Bug Skriv gerne en kommentar: Hvor træner du fra i dag – og hvordan føltes det? Jeg vil elske at høre fra dig 💖 Om Sasja Laumann: Jeg hjælper kvinder med at blive stærkere, sundere og gladere gennem korte, effektive træninger du kan lave derhjemme – LIVE hver tirsdag og nye videoer hver uge. Online træning for kvinder - https://www.sasjalaumann.dk/ Personlig træner i Silkeborg - https://www.laumanntraining.dk/ #livetræning #fullbodyworkout #hjemmetræning #træningforKvinder #tabataworkout #træningudenudstyr #20minworkout #danskfitness #hjemmetræningforKvinder #træningtirsdag