LIVE TRÆNING - 17. februar 2026 скачать в хорошем качестве

LIVE TRÆNING - 17. februar 2026

LIVE TRÆNING TIRSDAG kl. 19.00 – 20 min Full Body Workout Velkommen til vores ugentlige live træning, hvor vi sammen får pulsen op og kroppen i gang! I dag laver vi en effektiv 20 minutters full body workout med både opvarmning og udstrækning, så hele kroppen bliver arbejdet godt igennem – perfekt som hjemmetræning uden udstyr. Dagens program: Uden sko og måske uden strømper. Vi skal ikke hoppe, så lad fødderne komme fri fra skoene, hvis du er fortrolig med det. Der er øvelser som kræver balancen er i behold, så sæt en stol eller vær tæt på en væg, så kan du lave øvelserne mest fokuseret. Bare sæt en lille finger på som støtter dig. Intervallet er 20/10, der er ikke store skift, så der er fin tid til at komme med fra starten. 8 runder og 5 øvelser, så træningen bliver 20 minutter. Udstyret er valgfrit, men jeg bruger 2 håndvægte på 6 kg og et underlag. Øvelserne er: H Split-squat  V Split-squat Sumo Squat Planke hipdrop Diagonal faldskærm Skriv gerne en kommentar: Hvor træner du fra i dag – og hvordan føltes det? Jeg vil elske at høre fra dig 💖 Om Sasja Laumann: Jeg hjælper kvinder med at blive stærkere, sundere og gladere gennem korte, effektive træninger du kan lave derhjemme – LIVE hver tirsdag og nye videoer hver uge. Online træning for kvinder - https://www.sasjalaumann.dk/ Personlig træner i Silkeborg - https://www.laumanntraining.dk/ #livetræning #fullbodyworkout #hjemmetræning #træningforKvinder #tabataworkout #træningudenudstyr #20minworkout #danskfitness #hjemmetræningforKvinder #træningtirsdag