COMMITMENT TYDZ. 7 TRENING CAŁEGO CIAŁA I Z HANTLAMI I TRENING DLA KOBIET скачать в хорошем качестве

COMMITMENT TYDZ. 7 TRENING CAŁEGO CIAŁA I Z HANTLAMI I TRENING DLA KOBIET

Cześć! SUPER ŻE JESTEŚ ! Wytrwale działasz i zaczynasz 7 tydzień ;-) Jestem z Ciebie dumna! ZAANGAŻOWANIE wygrywa z perfekcją ❤️ Sprawdź kolejny krok w nagraniu i zrób krok do przodu lub dopracowuj technikę. Jeśli czujesz, że jest łatwo lub możesz więcej zachęcam do progresowania w tym tygodniu dokładamy hantle. 20 Burpees 20 V UPS 15 Burpees 15 Sumo Squats 10 Burpees 10 Glute Bridges 5 Burpees 5 Push Ups Możesz przechodzić i robić wersję dla początkujących. To nie jest wyzwanie na czas, zrób powoli ale ZRÓB, z czasem technika ćwiczeń i kondycja będą lepsze. PAMIETAJ Trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeśli wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, zawsze zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała. #treningzkettlebell #treningdlakobiet #spalanie #modelowaniesylwetki #ćwiczeniadlakobiet #kettlebell #treningwdomu #szefowaodwagi #fitness #fit #motywacja #trenerka #treningonline #treningdlakobietwdomu #ćwiczenia #trenerfitness #trening #fitnessdlakobiet #ćwiczeniawdomu #domowytrening #wdomu #treningmodelujący #fitnesswdomu #treningdlakobiet