COMMITMENT TYDZIEŃ 3 I CAŁE CIAŁO I TRENING DLA KOBIET I BEZ CIĘŻARÓW скачать в хорошем качестве

COMMITMENT TYDZIEŃ 3 I CAŁE CIAŁO I TRENING DLA KOBIET I BEZ CIĘŻARÓW

Cześć! Tydzień 3 WELCOME! Jestem z Ciebie dumna! Decyzja to jedno, później jest zaangażowanie i POSTANOWIENIE, że tak robie bez negocjacji. W tygodniu nr 3 skupimy się na jakości ruchu i tutaj zaatakujemy moment który zwykle chcemy przeskoczyć. ZAANGAŻOWANIE wygrywa z perfekcją ❤️ 20 Burpees 20 V UPS naprzemiennie ( pokazuję alternatywę dla osób początkujących) 15 Burpees 15 Sumo Squats 10 Burpees 10 Glute Bridges 5 Burpees 5 Push Ups Możesz przechodzić i robić wersję dla początkujących i omawiam te opcje w nagraniu. To nie jest wyzwanie na czas, zrób powoli ale ZRÓB, z czasem technika ćwiczeń i kondycja będą lepsze. PAMIETAJ Trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeśli wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, zawsze zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała. #treningzkettlebell #treningdlakobiet #spalanie #modelowaniesylwetki #ćwiczeniadlakobiet #kettlebell #treningwdomu #szefowaodwagi #fitness #fit #motywacja #trenerka #treningonline #treningdlakobietwdomu #ćwiczenia #trenerfitness #trening #fitnessdlakobiet #ćwiczeniawdomu #domowytrening #wdomu #treningmodelujący #fitnesswdomu #treningdlakobiet