COMMITMENT TYDZ. 4 I CAŁE CIAŁO I BEZ OBCIĄŻENIA I TRENING DLA KOBIET скачать в хорошем качестве

COMMITMENT TYDZ. 4 I CAŁE CIAŁO I BEZ OBCIĄŻENIA I TRENING DLA KOBIET

Cześć! Tydzień 4 W Jak ten czas ucieka! Jestem z Ciebie dumna! Jak każdego dnia ;-) Każdy kolejny tydzień kiedy jesteś słowna buduje Twoją pewność siebie. ZAANGAŻOWANIE wygrywa z perfekcją ❤️ Nowy bodziec dla każdego ćwiczenia pokazany na nagraniu. 20 Burpees 20 V UPS 15 Burpees 15 Sumo Squats 10 Burpees 10 Glute Bridges 5 Burpees 5 Push Ups Możesz przechodzić i robić wersję dla początkujących i omawiam te opcje w nagraniu. To nie jest wyzwanie na czas, zrób powoli ale ZRÓB, z czasem technika ćwiczeń i kondycja będą lepsze. PAMIETAJ Trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeśli wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, zawsze zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała. #treningzkettlebell #treningdlakobiet #spalanie #modelowaniesylwetki #ćwiczeniadlakobiet #kettlebell #treningwdomu #szefowaodwagi #fitness #fit #motywacja #trenerka #treningonline #treningdlakobietwdomu #ćwiczenia #trenerfitness #trening #fitnessdlakobiet #ćwiczeniawdomu #domowytrening #wdomu #treningmodelujący #fitnesswdomu #treningdlakobiet