WYZWANIE COMMITMENT I CAŁE CIAŁO I BEZ SPRZĘTU скачать в хорошем качестве

WYZWANIE COMMITMENT I CAŁE CIAŁO I BEZ SPRZĘTU

Cześć! Witam Cię w Nowym Roku ! i zapraszam do wzięcia udziału w wyzwaniu COMMITMENT w którym chodzi przede wszystkim o ZAANGAŻOWANIE. Wyzwanie zaczynamy 5 stycznia i będzie trwało 56 dni. Każdego dnia mamy do wykonania 20 Burpees 20 V UPS naprzemiennie ( pokazuję alternatywę dla osób początkujących) 15 Burpees 15 Sumo Squats 10 Burpees 10 Glute Bridges 5 Burpees 5 Push Ups Możesz przechodzić i robić wersję dla początkujących i omawiam te opcje w nagraniu. To nie jest wyzwanie na czas, zrób powoli ale ZRÓB, z czasem technika ćwiczeń i kondycja będą lepsze. PAMIETAJ Trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeśli wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, zawsze zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała. #treningzkettlebell #treningdlakobiet #spalanie #modelowaniesylwetki #ćwiczeniadlakobiet #kettlebell #treningwdomu #szefowaodwagi #fitness #fit #motywacja #trenerka #treningonline #treningdlakobietwdomu #ćwiczenia #trenerfitness #trening #fitnessdlakobiet #ćwiczeniawdomu #domowytrening #wdomu #treningmodelujący #fitnesswdomu #treningdlakobiet