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Ciclismo élite: durabilidad, fatiga y rendimiento real | T1E7 | Dr. David Barranco Gil скачать в хорошем качестве

Ciclismo élite: durabilidad, fatiga y rendimiento real | T1E7 | Dr. David Barranco Gil 3 недели назад

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Ciclismo élite: durabilidad, fatiga y rendimiento real | T1E7 | Dr. David Barranco Gil

🎙️ ESTE PODCAST ES UNA INICIATIVA DE ➡️ https://www.fisiologiadelejercicio.com La plataforma de formación científica en fisiología del ejercicio de referencia en habla hispana. Cursos, artículos, webinars y mucho más. 🤝 AGRADECIMIENTO a MATRIX, patrocinador del podcast EP&T . Empresa líder en equipamiento deportivo profesional - Visita su web y si vais de nuestra parte, os tratarán de forma excelente. - https://es.matrixfitness.com/esp En este episodio de EP&T – Exercise Physiology & Training, el Dr. José López Chicharro conversa con el Dr. David Barranco Gil, investigador, profesor universitario y uno de los preparadores físicos del Movistar Team, referente internacional en entrenamiento, ciclismo profesional y fisiología aplicada. Durante más de 90 minutos exploramos, con rigor y lenguaje claro, cómo se entrena de verdad un ciclista WorldTour y qué conceptos científicos están redefiniendo el rendimiento: la durabilidad, la fatigabilidad, la repetibilidad y la resiliencia. Hablamos de monitorización, potenciómetros, gasto energético, HRV, sueño, fuerza, composición corporal, entrenamiento en fatiga y todos los matices que existen entre la teoría y la carretera. Una conversación imprescindible para entrenadores, fisiólogos, preparadores físicos, ciclistas y cualquier profesional que quiera entender cómo se construye el rendimiento de los mejores ciclistas del mundo. 🕒 TIMELINE DEL EPISODIO: 00:00 – Presentación del episodio y del Dr. David Barranco 02:30 – Formación, inicios y vínculo vital con el ciclismo 10:15 – Del ciclismo amateur al WorldTour: evolución del rol del preparador 16:20 – Cómo se gestiona un equipo deslocalizado: datos, plataformas y comunicación diaria 22:00 – La fisiología del ejercicio como pilar del entrenamiento de resistencia 29:15 – Consumo de oxígeno, umbrales y determinantes clásicos del rendimiento 35:40 – Nace un nuevo concepto: durabilidad y resistencia a la fatiga 41:30 – Cómo se mide la durabilidad en ciclismo profesional 48:20 – Entrenar en fatiga: cuándo sí, cuándo no y por qué importa 53:40 – Intensidad previa, gasto energético y diferencias de fatiga 01:00:15 – La importancia crucial de la nutrición y la ingesta de carbohidratos 01:05:20 – Cambios de ritmo, fatigabilidad y perfiles de ciclistas 01:10:45 – Cómo se entrena la capacidad de tolerar ataques y ritmos irregulares 01:16:20 – Repetibilidad: repetir esfuerzos máximos en una vuelta de tres semanas 01:22:00 – Sueño, HRV y tendencias útiles en la monitorización diaria 01:28:40 – Psicología del alto rendimiento: qué distingue a los ganadores 01:36:10 – Entrenamiento de fuerza moderno en ciclismo: del gimnasio a la bici 01:44:30 – Torque training, cadencias bajas y fuerza específica 01:50:10 – Cambios en la composición corporal del ciclista actual 01:54:25 – Creatina, suplementación y estudios aplicados en ciclismo 02:00:30 – ¿Puede un aficionado sentir lo que siente un profesional? 02:05:50 – Errores típicos del ciclista amateur: descanso, volumen y planificación 02:12:00 – Paralímpicos, handbikes y el potencial de investigación en este campo 02:18:30 – ¿Qué tendencias marcarán el futuro del entrenamiento en ciclismo? 🔗 SIGUE NUESTROS CURSOS Y FORMACIONES EN: 🌐 Web: https://www.fisiologiadelejercicio.com 📸 Instagram:   / joselopezchicharro   📧 Newsletter: https://m.mtrbio.com/fisiologia ⚠️ DISCLAIMER Este contenido tiene fines educativos e informativos. No sustituye la consulta con profesionales médicos o del ejercicio. Consulta con tu médico o profesional de confianza antes de realizar cambios en tu salud o entrenamiento.

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