• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

1-Hour Intermediate Yoga Flow | Strong Shoulders, Core & Open Hips скачать в хорошем качестве

1-Hour Intermediate Yoga Flow | Strong Shoulders, Core & Open Hips 2 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
1-Hour Intermediate Yoga Flow | Strong Shoulders, Core & Open Hips
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 1-Hour Intermediate Yoga Flow | Strong Shoulders, Core & Open Hips в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 1-Hour Intermediate Yoga Flow | Strong Shoulders, Core & Open Hips или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 1-Hour Intermediate Yoga Flow | Strong Shoulders, Core & Open Hips в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



1-Hour Intermediate Yoga Flow | Strong Shoulders, Core & Open Hips

This hour-long intermediate yoga flow focuses on shoulder stability, core strengthening, hip opening, and mindful movement. Inspired by the idea that healing others supports our own healing, this practice blends strength, mobility, and contemplative awareness. Suitable for experienced practitioners, with options offered throughout. All are welcome. To skip ahead to asana practice: (6:15) An hour-long yoga practice, incorporating shoulder work, core-strengthening, hip-opening, standing & seated poses. Probably better for more intermediate / advanced practitioners, but all are welcome! Please Enjoy! “Focusing on healing someone else brings on a mirrored healing.” -Lynn McTaggart -The Power of Eight Of course, ideally we aim to help others to simply be of service, for its own sake. Either way, the fact is, we are helped by helping another. To put this into practice in your life, you may try catching yourself when you’re inwardly complaining about some aspect of your life, pause, and instead then, use that energy to send someone you know your own loving attention. Pray for their troubles to be relieved, their burdens lightened. … The HHP Practice A mentor once shared this practice with me: When conflict or resentment arises, I pray for the other person to receive health, happiness, and prosperity— everything I would genuinely wish for myself. Sometimes I add more specific intentions: peace, courage, evolving faith, deeper connection to a higher power, and moments of gratitude and joy. When I practice this, I notice profound inner shifts. I feel a deeper knowing that we are all connected, and the inner struggle often begins to soften or dissolve. Music: Spotify: Stephani Lindsey Yoga 17 :::::::::::::::: SEQUENCE 1 ) Bala / AMS Hip circles (7:40), other direction Cat cow Bird Dog reps x1-3 (9:40) add elbow - knee abs add Cactus arm & Fire Hydrant leg Add extend arm / leg w/abs 1/2 Dhanur opp hand foot Gommuk legs - Bala variation Side B Bird Dog w/ abs etc … AMS (15:51) 2) Plank Ams Plank Lower down slow thru Chatt Salab var “Limbless” - hovering w/cobra action Bala (17:16) 3) All 4s - AMS L EpAMS Wild prep - knee nose crunch Anjane - Hold elbow w/ Side stretch Plank Salab w/arms by side, palms down aka “Jet style” Push-up “cat-style” AMS (19:53) 3 Side B: R wild prep, Anjane hold elbow, side bend, Plank, slow lower, Prone: Salab var w/airplane arms: on fingertips, lift shoulders, Lift legs, then hands as high as sh Push-up like cat AMS (22:23) 4) L EpAMS - knee nose crunch L Lunge Back knee nose, nose knee crunch x1-3 Ams (23:19) (Whoops forgot EpAMS- knee nose crunch side B) R Lunge- back knee nose crunch x1-3, AMS 5) From AMS: L epAMS knee nose crunch Lunge Back knee nose crunch Rise into- St marichi - fingers interlace around shin into Vrksa aka tree pose (25:00) Switching legs: feet hip distance, St 4 pose- L leg up, manual “inner spiral” Step back - Lunge = R leg forward (26:33) into B: R EpAMS - knee nose … repeat seq from 5) 6) now we are in L EpAMS (29:07) Wild prep, knee nose crunch, back knee chest crunch, St marichi - interlace around R shin Vrksa St th str , lower leg, bend knees, Garuda legs, L leg on top add arms, R arm on top Option: extend arms Lunge into -R epAMS (side B) Side B: R EpAMS (31:15)R Wild prep… rest of 6) 7) L Wild (33:18) “Wanna be Wild” variation (= in between AMS & Wildthing) Knee nose crunch AC (ardha chandrasana aka half moon) AC W/ Lil Side Crunch AC Side Stretch Bend knees, Top knee to L of bottom heel AM1- L knee on top (35:01) Stack Knees: Gommuk var - Forward fold NAVASANA aka boat - (options) ARDHA NAVA “Mud-flap person pose” PurvoT aka Table top w/ fingers turned to side Vinyasa option AMS(40:03) Side B: R EpAMS … repeat 7 with R leg through to PurvoT- see 8 8) PurvoT (47:09) fingers out, lift L leg, switch, lower Supine, “cactus arms” Wipers, side B Again, add - ankle over knee or Garuda legs, Side B SPG 3 - open to side (51:58) Side B SAVASANA (54:20) #yoga #yogaflow #intermediateyoga #advancedyoga #vinyasayoga #1houryoga #yogapractice #shoulderyoga #coreyoga #hipopeningyoga #strengthandyoga #mindfulmovement #healingpractice #spiritualyoga #yogawithintention #yogasequence #yogateacher #homeyogapractice #yogalife #youtubeyoga

Comments
  • Look to the Light | 1 Hour Strong Slow-Flow Yoga for Perseverance & Inner Alchemy 1 месяц назад
    Look to the Light | 1 Hour Strong Slow-Flow Yoga for Perseverance & Inner Alchemy
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 1-Hour Intermediate Flow Yoga | Balance, Strength & Backbend Work | Life Is But a Dream 9 дней назад
    1-Hour Intermediate Flow Yoga | Balance, Strength & Backbend Work | Life Is But a Dream
    Опубликовано: 9 дней назад
  • Tai Chi for Seniors / Easy to Follow 1 день назад
    Tai Chi for Seniors / Easy to Follow
    Опубликовано: 1 день назад
  • Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности 2 месяца назад
    Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • The Guru Principle | Alignment-Based Yoga Flow for Strength, Insight & Devotion 4 недели назад
    The Guru Principle | Alignment-Based Yoga Flow for Strength, Insight & Devotion
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Core and Shoulders for Inversions- 50 minute Vinyasa 2 недели назад
    Core and Shoulders for Inversions- 50 minute Vinyasa
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Transform Through Breath | All-Levels Slow-Flow Yoga + Tonglen Practice (1 Hour) 4 недели назад
    Transform Through Breath | All-Levels Slow-Flow Yoga + Tonglen Practice (1 Hour)
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Обращение Трампа в Давосе - спецэфир на русском языке
    Обращение Трампа в Давосе - спецэфир на русском языке
    Опубликовано:
  • Yoga Practice with Intention 6 месяцев назад
    Yoga Practice with Intention
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • You Are the Answer | A 30-Minute Core-Focused Yoga Flow 3 недели назад
    You Are the Answer | A 30-Minute Core-Focused Yoga Flow
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Депрессия, агрессия, психоз. Виноват не мозг 3 дня назад
    Депрессия, агрессия, психоз. Виноват не мозг
    Опубликовано: 3 дня назад
  • October 22, 2025 2 месяца назад
    October 22, 2025
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Chill Mood Music 🎧 – Spanish & French Relaxing Playlist 3 месяца назад
    Chill Mood Music 🎧 – Spanish & French Relaxing Playlist
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 20-Min Hip Reset | All-Levels Slow Stretch & Restore Yoga 1 месяц назад
    20-Min Hip Reset | All-Levels Slow Stretch & Restore Yoga
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Танцевальная практика для снятия стресса и бодрости. Энергобуст. Сакральный танец. Диана Джалалова 1 год назад
    Танцевальная практика для снятия стресса и бодрости. Энергобуст. Сакральный танец. Диана Джалалова
    Опубликовано: 1 год назад
  • 5 операций, которые я, как врач, НИКОГДА бы не сделал! / Вы ПОЖАЛЕЕТЕ об ЭТИХ операциях! 5 дней назад
    5 операций, которые я, как врач, НИКОГДА бы не сделал! / Вы ПОЖАЛЕЕТЕ об ЭТИХ операциях!
    Опубликовано: 5 дней назад
  • 45 minute Self-Nurturing Yoga - all levels 2 месяца назад
    45 minute Self-Nurturing Yoga - all levels
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Делай эти упражнения МЕСЯЦ и ты не узнаешь себя! 6 часов назад
    Делай эти упражнения МЕСЯЦ и ты не узнаешь себя!
    Опубликовано: 6 часов назад
  • 6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀 3 недели назад
    6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения 4 месяца назад
    Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения
    Опубликовано: 4 месяца назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5