Как измерить идеальную длину весла для SUP-доски: три разных метода определения идеальной длины скачать в хорошем качестве

Как измерить идеальную длину весла для SUP-доски: три разных метода определения идеальной длины

Лучшая длина весла для сапбординга | Blue Planet Surf В сегодняшнем видео мы рассмотрим оптимальную длину весла для сапбординга (SUP). Основные темы: Длина универсального весла: Идеально подходит для гребцов начального уровня, использующих доски большего размера на ровной воде. Рекомендуемая длина: около 10 дюймов над головой. Длина весла для продвинутого уровня: Немного более короткие весла для лучшего контроля и снижения нагрузки на плечи. Методика: уровень наручных часов и метод жеста Шака (15-20 см над головой). Длина весла для конкретных условий: Гонки: более короткое весло для досок с небольшим объемом воды и гребных досок. Сёрфинг: очень короткие весла (с головой выше или ниже) для лучшей манёвренности. Личные предпочтения: Такие факторы, как размер доски, стиль гребли и размер лопасти, влияют на оптимальную длину весла. Как избежать травм: Правильная длина весла для предотвращения растяжений в плечах и пояснице. Размер лопасти: Меньшие лопасти для эффективности и лучшего захвата, большие лопасти для большей мощности. В этом информативном видео Роберт Стехлик из Blue Planet Surf предлагает подробное руководство по выбору оптимальной длины весла для сапбординга (SUP). Понимание правильной длины весла важно для комфорта, эффективности и предотвращения травм. В видео рассматриваются три метода определения правильной длины весла, варианты для разных видов сапбординга и различия между регулируемыми и фиксированными веслами. Выбор правильной длины весла Универсальное применение Для начинающих гребцов, использующих доски большего размера на спокойной воде, часто рекомендуется более длинное весло. Роберт предлагает длину, при которой весло находится примерно на 25 см выше головы в вертикальном положении. Такая длина подходит для обычной вертикальной гребли на больших досках. Продвинутая гребля По мере накопления опыта гребцы могут предпочесть более короткое весло. Более короткие весла снижают нагрузку на плечо, опуская руку ниже, что позволяет выполнять более мощные и контролируемые гребки. Метод наручных часов: Весло должно достигать уровня наручных часов в положении стоя. Метод знака «шака»: Используя гавайский знак «шака» над головой, отрегулируйте весло так, чтобы оно находилось примерно на 15-20 см выше головы. Размеры в зависимости от области применения Гоночные и малообъемные доски Для гонок и использования малообъемных досок или дагаутов рекомендуется более короткое весло. Поскольку такие доски позволяют гребцу находиться ближе к воде, более короткое весло обеспечивает лучший рычаг и эффективность. Серфинг Для сапсерфинга (стоя с веслом) предпочтительны еще более короткие весла. Продвинутые сапсерферы часто используют весла, расположенные на уровне головы или даже ниже, например, на уровне лба или глаз. Такая короткая длина позволяет быстро переходить из стороны в сторону и обеспечивает большую маневренность и мощность при старте. Однако новичкам может быть сложно использовать более короткие весла, поскольку они требуют большего наклона и могут нагружать поясницу. Альтернативный метод: переверните весло и отрегулируйте длину так, чтобы шейка лопасти находилась на уровне лица. Это обеспечит полное погружение лопасти в воду во время гребли, сохраняя эргономичное положение рукоятки. Крайне важно избегать положения локтя выше плеча, так как это может привести к травмам. Размер лопасти и предпочтения Выбор правильной длины весла индивидуален, и гребцам следует экспериментировать, чтобы найти наиболее подходящую для себя. Предпочтения могут различаться в зависимости от стиля гребли, размера доски и лопасти. Лопасти меньшего размера обеспечивают более быстрое ускорение и эффективность, в то время как лопасти большего размера обеспечивают большую мощность, но могут быть громоздкими, если не использовать их в полной мере. Профилактика травм Правильный выбор длины весла помогает предотвратить травмы плеча и поясницы. Использование слишком длинного весла может привести к чрезмерной нагрузке на плечи, а слишком короткое весло может привести к чрезмерному наклону гребца, что приведет к перенапряжению поясницы. Ключевые слова для поиска Лучшая длина весла для SUP-сёрфинга Длина весла для SUP-сёрфинга Как выбрать длину весла для SUP-сёрфинга Регулируемое и фиксированное весло Длина весла для начинающих Советы для продвинутых сёрфингистов Руководство по длине весла для SUP-сёрфинга Профилактика травм плеча в сёрфинге Оптимальная длина весла для сёрфинга Эффективные техники гребли Советы по сёрфингу в Blue Planet Surf Сёрфинг в SUP-сёрфинге для начинающих Методы регулировки весла SUP Размер лопасти весла SUP Предотвращение травм в сёрфинге Настройка снаряжения для сёрфинга Эргономика весла SUP Советы по гонкам на сёрфинге Техника сёрфинга в SUP-сёрфинге Выбор снаряжения для SUP-сёрфинга Надеемся, вам понравилось видео! Поставьте ему лайк и подпишитесь на канал blueplanetsurf на YouTube. Мы публикуем новые видео каждую субботу утром. Алоха! Приглашаем вас посетить один из наших магазинов на Оаху: Ма...