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Katastrophisieren oder Katastrophieren gehört zu den klassischen kognitiven Verzerrungen. Wenn ihr dazu neigt, Worst-Case-Szenarien zu entwerfen und euch dann in der Folge riesige Sorgen zu machen oder hilflos zu fühlen, dann nutzt ihr das Katastrophieren wohl als kognitive Emotionsregulationsstrategie. Es ist eine dysfunktionale Strategie, das heißt, eine ungesunde Weise, mit einem Problem umzugehen. In diesem Video erfahrt ihr, warum wir katastrophieren und was dagegen hilft. #kognitiveVerzerrungen #Emotionsregulation #Gedankenkarussell #Dysregulation #umlernen #Schlaflosigkeit