ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГРУДНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ. Облегчат состояния при сколиозе и остеохондрозе. скачать в хорошем качестве

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГРУДНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ. Облегчат состояния при сколиозе и остеохондрозе.

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГРУДНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ. Облегчат состояния при сколиозе и остеохондрозе. ▶ Запись на консультацию к Дмитрию Климову в Москве:   / klimov.prospine   Сегодня мы говорим об остеохондрозе грудного отдела позвоночника. Остеохондроз грудного отдела — вполне решаемая проблема. Но для этого нужно подойти с другой стороны, а именно очень эффективно делать одно дыхательное упражнение для грудного отдела. И я вам сегодня его покажу. В чем проблема грудного отдела? В том, что подвижность его защищена ребрами. А ребра составляет нашу грудную клетку. Между ними есть межреберные мышцы, которые и нужно активировать. Так вот, чтобы это сделать я предлагаю следующее упражнение. Для этого вам нужна какая-то кровать, шезлонг, именно с меняющейся спинкой. Можете подложить, кстати говоря, какую-то доску на свою кровать, что-то подставить. В общем, можно придумать любой вариант, чтобы угол подъема был не больше 8-10 градусов. И нужно лечь боком таким образом, чтобы как бы угол приходился сначала на верхнюю часть поясничного отдела и нижнюю часть и вы прочувствуете, что с верхней стороны вашего тела, что на том боку, на котором вы лежите ребра съежились и сдавились, а это значит, что межреберный промежуток уменьшился. А с другой стороны тела — наоборот растянулся. И вот вы таким образом просто лежите, живот втянули и дышите грудью. И вы усугубляете данное растяжение межреберного промежутка, и дальше вы сползаете вниз. На каждую позицию вы делаете 10-15 вдохов-выдохов. Контролируем всегда, чтобы живот был втянут. И чем больше вы сделаете вот таких перемещений, то есть шагов, и чем чаще будет ваш шаг, тем лучше будет эффект от упражнения. Естественно, нужно делать симметрично для левой и правой стороны тела. С одной стороны тела возможно, если у вас S-образный сколиоз, вы почувствуете дискомфорт. Но бояться не стоит. Если наклон небольшой, максимум: 8-10 градусов, вы получите мягкое воздействие на межреберные промежутки и, соответственно, на грудной отдел. Делайте это упражнение и вы облегчите во-первых, эти все болезненные ощущения, связанные с остеохондрозом и со сколиозом. Во-вторых, подготовите свой грудной отдел к дальнейшим более сложным упражнениям. Пишите в комментариях, какие ощущения у вас были после выполнения этого упражнения. #климовпроспину #дмитрийклимовмосква #упражненияпригрудномостеохондрозе Понравилось видео, поделитесь с друзьями:    • ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГРУДНОМ ОСТЕОХО...   ▶ Чтобы быть в курсе новостей, подпишитесь на наш канал: http://bit.ly/2BXdGq5 ▶ Запись на консультацию к Дмитрию Климову в Москве:   / klimov.prospine   ▶ Авторская технология лечения варикоза ног, плоскостопия и отеков ног без операции: https://bit.ly/2C5bsaH ☎ Телефоны: 8 916 878 8028, 8 967 156 3233 ▶ Личная страница Дмитрия Климова во ВКонтакте: □ https://vk.com/dmitriyklimov03 ▶ Следуйте за мной в соцсетях: □   / klimov.prospine   □   / klimov.prospine1   □ https://vk.com/public165295992 ➡ Восстановление позвоночника и суставов по авторской технологии Дмитрия Климова http://bit.ly/2NI4V8I ➡ Профилактика и лечение сколиоза у взрослых и детей по авторской технологии Дмитрия Климова http://bit.ly/36SkS41 ➡ Лечение и профилактика варикоза ног и плоскостопия у взрослых и детей с помощью тренажера http://bit.ly/2QbqKPO