INTENSE BOOTY & LEGS WORKOUT | 30 Min Lower Body HIIT (No Equipment - Floor only) скачать в хорошем качестве

INTENSE BOOTY & LEGS WORKOUT | 30 Min Lower Body HIIT (No Equipment - Floor only)

[РУССКИЙ ЯЗЫК⬇️] ► DURATION: 30 minutes ► EQUIPMENT: no equipment ► DIFFICULTY: intermediate ► INTENSITY: medium ► CALORIES BURNT: 130-180 Team VFIT WITH VERA, let’s make your booty burn & shape your legs so your entire lower body will look really pumped and shapely afterwards with this INTENSE BOOTY & LEGS WORKOUT | 30 Min Lower Body HIIT (No Equipment - Floor only)! It is a perfect lower body activation workout for those who want to grow bubble butt and get strong legs & therefore need to put a bigger focus on it. It's really important to focus on: 1) squeezing your glute muscles with every repetition; 2) guiding your leg with the "strength" of your glutes; 3) holding the tension during the entire movement; It makes a huge difference! Please, share your impressions in the comments! Thanks for working out with me! DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout. ► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 30 минут ► ОБОРУДОВАНИЕ: без оборудования ► СЛОЖНОСТЬ: средний уровень. ► ИНТЕНСИВНОСТЬ: средняя ► РАСХОД КАЛОРИЙ: 130-180 Команда VFIT WITH VERA, дадим отличную нагрузку мышцам ягодиц и ног с этой тренировкой INTENSE BOOTY & LEGS WORKOUT | 30 Min Lower Body HIIT (No Equipment - Floor only)! Эта тщательно составленная комбинация упражнений полностью прокачает ваши ягодицы и даст отличную нагрузку на ноги. Чрезвычайно важно: 1) сжимать ягодичные мышцы при каждом повторении; 2) вести ноги «силой» ягодиц; 3) удерживать напряжение на протяжении всего движения; Это имеет принципиальное значение! Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях! Спасибо за то, что тренируетесь со мной! ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки. MUSIC: EPIDEMIC SOUND EDIT: DEVELOP ART FACEBOOK:   / vera.kurochkina.7   INSTAGRAM: https://instagram.com/verandav?r=nametag #fitness #workout #booty #legs #ягодицы #homefitness #training #fitbody #slim #fatburn #фитнес #тренировка #зарядка #тренировкидома #похудение