У нас вы можете посмотреть бесплатно TRENING DLA BIEGACZY | 30 MINUT | Trening kettlebell pod bieganie или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Uzupełniający trening dla biegaczy w 30 minut. To pierwsza propozycja na kanale z nowej serii KETTLEBELL DLA BIEGACZY. Trening siłowy biegaczy jest bardzo ważnym elementem, który z jednej strony ma zapobiec kontuzjom, a z drugiej poprawić wyniki. Niestety statystyki są bezlitosne - od 50 do 80% biegaczy przynajmniej RAZ W ROKU ulega mniej lub bardziej poważnej kontuzji. Bieganie okazuje się najbardziej kontuzjogenną aktywnością fizyczną. Dlatego prawidłowy trening biegacza powinien zawierać w planie treningowym uzupełniający trening siłowy. Trening kettlebell pod bieganie będzie świetnym rozwiązaniem. Nie potrzebujesz korzystać z siłowni - wystarczy, że chwycisz odważnik i zaczniesz ćwiczyć razem ze mną. Trening w domu z kettlebell na pewno pozytywnie przełoży się na Twoje wyniki. Wzmacniający trening dla biegaczy powinien zawierać kilka elementów: Wzmocnienie mięśni mających spory udział podczas biegania (głównie taśma tylna) Poprawa stabilizacji (ćwiczenia jednonóż, rotacje i antyrotacje) Rehab i Prehab (ćwiczenia rehabilitacyjne ukierunkowane pod najczęstsze kontuzje) Parametry na jakich powinien opierać się trening dla biegacza to: Siła Wytrzymałość siłowa Wszystkie powyższe elementy będą pojawiać się w serii kettlebell dla biegaczy - trening w domu. --- 0:00 Wprowadzenie 0:15 Omówienie treningu 3:27 Blok I: Wytrzymałość Siłowa 15:58 Blok II: Akcesoria 24:18 Blok III: Stabilizacja + Prehab 30:37 ZASUBSKRYBUJ KANAŁ :) --- Pamiętaj o ROZGRZEWCE. Skorzystaj z jednej z poniższych propozycji: ROZGRZEWKA OGÓLNA: • ROZGRZEWKA przed treningiem W 6 MINUT - Og... ROZGRZEWKA OGÓLNA: • ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM - Ogólna Rozgr... --- Kettlebell Workouts to nowy kanał, którego celem jest propagowanie treningów z użyciem odważników kulowych. Znajdziesz tu propozycje treningów interwałowych, wydolnościowych, wzmacniających, siłowych oraz prewencyjnych. Zasubskrybuj kanał aby być na bieżąco z nowościami! ----- Skorzystaj z 20% zniżki na produkty marki ALE - Active Life Energy❗ Złóż zamówienie z poniższego linku: ➡️ https://alenergy.eu/code?discount_cod... ⬅️ 10% zniżki z kodem: roberttrener w sklepie Rep In Peace❗ ➡️ http://repinpeace.com/ ⬅️ ----- Śledź Kettlebell Workouts i OptimizeMe: WWW OM: https://optimizeme.pl/ FACEBOOK OM: / 0ptimizeme FACEBOOK KW: / kettlebellworkoutsyt INSTAGRAM KW: / kettlebell.workouts Jeśli ćwiczysz razem ze mną zapraszam Cię do zamkniętej grupy na FB, po większą dawkę wiedzy i wzajemnej motywacji! / trenuje.z.kettlebell.workouts #treningbiegacza #aleteam #kettlebellworkout