Постизометрическая релаксация подвздошно-поясничной мышцы скачать в хорошем качестве

Постизометрическая релаксация подвздошно-поясничной мышцы

Мы уже говорили о важности этой мышцы и необходимости работать над ее подвижности. ПИР-метод- это самый действенный метод для понижения тонуса мышечных волокон. Суть в применение изометрического, пассивного напряжения. Речь идет о двухэтапном воздействии на целевые мышечные структуры: ✔️Первая фаза – изометрическое напряжения мышечного корсета, которое проводится на задержке дыхания. ✔️Вторая фаза – пассивная мышечная растяжка, которую выполняет специалист на вдохе и расслаблении пациента. Пассивную растяжку мышц врач производит с минимальным усилием до тех пор, пока не появится незначительная ответная реакция в виде небольшого сопротивления. После этого мастер фиксирует мышцу в новой позиции. Каждое упражнение/прием проводится на 3-4 повтора с задержкой 7 сек. Такая техника вызывает стойкую гипотонию и устраняет болезненные ощущения в прорабатываемой области. При активном, изометрическом напряжении интенсивность воздействия должна быть минимальной и кратковременной (не более 7 секунд). Изометрическое напряжение с высокой интенсивностью – нежелательно, поскольку вместо релаксирующего эффекта может вызвать мышечную утомленность. Кратковременной и быстрое воздействие в этом контексте также считается нежелательным.