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【頭痛セルフケア】豆腐×鶏ひき肉でやさしく栄養補給♪｜豆腐のチキンナゲット

なんだか頭が重い、ズキズキする…💭 そんなときは、食事からできるセルフケアを意識してみませんか？🌿 今回は、 🥩鶏ひき肉　🤍絹ごし豆腐 を使った、ふんわりやさしいチキンナゲットをご紹介🍽️✨ 豆腐入りで消化にもやさしく、毎日の食事に取り入れやすいレシピです😊 【豆腐のチキンナゲット】 ■カロリー：334kcal（1人分） ■調理時間：約30分 ■材料（2人分） ・鶏挽き肉：200g ・絹ごし豆腐：100g ・［a］コンソメ（顆粒）：小さじ1 ・［a］マヨネーズ：大さじ1 ・［a］片栗粉：大さじ1 ・［a］塩、黒こしょう：少々 ・サラダ油：大さじ３ ・サラダ油（成型用）：適量 ・青ねぎ（小口切り）：適量 ■下準備 絹ごし豆腐はペーパーで包み耐熱容器にのせ、電子レンジで加熱し（600W1分）、水切りをしておく。 ■作り方 ① ボウルに鶏挽き肉・絹ごし豆腐・［a］を入れ、粘り気が出るまでしっかり混ぜる（たね）。 ② 手にサラダ油をつけ、①のたねを8等分の小判型にととのえる。 ③ フライパンにサラダ油を熱し、②を入れて両面がきつね色になるまで焼く（中火）。 ④ 器に盛り付け、青ねぎをちらす。 頭痛には種類があり、セルフケアの方法も異なります。 食事や生活習慣のポイントを含めた詳しい解説は、 👇Mint⁺の≪Recipe≫ページで詳しく解説しています。 🔗頭痛をやわらげるセルフケア｜女性のための健康ラボMint⁺ https://www.aska-pharma.co.jp/mint/re... ※強い痛みや、いつもと違う頭痛がある場合は、早めに医療機関を受診してください。 #頭痛ケア #頭痛セルフケア #豆腐レシピ #チキンナゲット #簡単ごはん #女性の健康 #Mint #あすか製薬 【公式サイト】 🌱 Mint⁺：https://www.aska-pharma.co.jp/mint/ 🌸 Mint⁺ teens：https://www.aska-pharma.co.jp/mint/te... 🍼 Mint⁺ Hug：https://www.aska-pharma.co.jp/minthug/ 【SNS】 💬LINE：https://www.aska-pharma.co.jp/mint/li... 📷Instagram：  / askapharma_mint_teens