Дыхательная техника активации бурого жира – 5 циклов с частотой 432 Гц скачать в хорошем качестве

Дыхательная техника активации бурого жира – 5 циклов с частотой 432 Гц

ИНСТРУКЦИИ: 1) Всегда выполняйте это дыхательное упражнение сидя и в безопасном месте. Положите руки перед собой или убедитесь, что у вас есть что-то за спиной. Безопасность прежде всего! 2) Глубоко и быстро вдохните через нос и глубоко и быстро выдохните через нос. Используйте диафрагму, расширяя живот на вдохе и втягивая его на выдохе. Повторите это 5 или 10 раз. 3) На последнем вдохе сделайте полный вдох, а затем задержите дыхание не менее чем на 15 секунд. 4) НАЖМИТЕ НА КОРПУС, сожмите живот, сожмите руки, прижмите все тело к голове, напрягая тазовое дно и позволяя этому ощущению давления ДВИЖАТЬСЯ ВВЕРХ по позвоночнику к макушке. 5) Расслабьтесь, чтобы перевести дыхание. 6) Повторите это 5 раз. #BrowFatBreathing #BrowFatActivation #BrowFatBreathingTechnique Вы можете почувствовать покалывание в руках, ногах или лице. Эти побочные эффекты совершенно безвредны. Но если ощущение головокружения становится слишком сильным, просто сделайте паузу, пока не почувствуете себя уверенно, а затем продолжайте. Слушайте свое тело и плывите по течению. ВАЖНО: выполняйте эту дыхательную технику в удобном кресле — на стуле или на подушках на полу. Не выполняйте эту практику до или во время ныряния, вождения, плавания, принятия ванны или в любой другой среде/месте, где может быть опасно потерять сознание!!! Дыхательная техника активации бурого жира с частотой 432 Гц - 5 циклов за 3 минуты: [00:00] 1-й круг: 5 вдохов [00:42] 2-й раунд: 5 вдохов [01:15] 3-й круг: 5 вдохов [01:43] 4-й раунд: 10 вдохов [02:19] 5-й раунд: 10 вдохов