Preso na Desrealização? Como voltar à realidade скачать в хорошем качестве

Preso na Desrealização? Como voltar à realidade

Despersonalização e desrealização: o guia em 7 passos que eu uso para ajudar você a sentir a realidade de volta Eu explico de forma clara como a despersonalização e a desrealização surgem quando o cérebro entra em estado de hiperalerta e começa a se desconectar para tentar se proteger. Mostro como essa sensação de “não estar no corpo”, “não sentir a realidade” e “viver no automático” está ligada à ansiedade intensa, ao medo e ao excesso de vigilância. Eu descrevo cada um dos 7 passos que apresento no vídeo para ajudar você a retomar a sensação de presença. Mostro como identificar o gatilho que iniciou o ciclo, como interromper o monitoramento exagerado do próprio corpo e como reduzir a checagem constante dos sintomas. Veja exatamente como o cérebro aprende a manter esse modo dissociado e como você consegue desfazer esse padrão com técnicas práticas. Eu ensino estratégias para ancorar o cérebro no momento presente, ativando os sentidos e reduzindo a sensação de irrealidade. Explico como reorganizar a rotina, diminuir comportamentos que alimentam a dissociação e fortalecer a sensação de segurança interna. Também mostro como regular a respiração e a atenção para que o corpo saia do estado de vigilância que mantém a despersonalização ativa. Eu apresento ainda exercícios cognitivos que ajudam a corrigir interpretações distorcidas, como a crença de que a sensação nunca vai passar. Mostro como mudar esse padrão reduz o medo e, com isso, diminui também a intensidade dos sintomas. No final, eu organizo todos os passos em ordem lógica para que você saiba exatamente o que fazer para recuperar a sensação de realidade de forma gradual, segura e consistente. ⏱️ Capítulos Do Vídeo: 00:00 - Por que a despersonalização e a desrealização acontecem 02:06 - Identificando o gatilho que iniciou o ciclo 04:18 - Como o medo mantém a dissociação ativa 06:32 - Técnicas de ancoragem para voltar ao presente 08:47 - Ajustes na rotina que reduzem a sensação de irrealidade 10:59 - Corrigindo interpretações que reforçam o sintoma 13:21 - Encerramento e próximos passos do processo 🧩 Neste vídeo: Entenda por que a despersonalização e a desrealização surgem Descubra como a ansiedade mantém essas sensações ativas Aprenda 7 passos práticos para voltar a sentir a realidade Veja como ancorar o cérebro no presente com mais segurança 🧠 Se você quer cuidar da sua saúde mental, vencer a ansiedade e a depressão sem precisar usar remédios, clique no link abaixo 👇 https://cuidandodamentetreinamentos.c... 🌎 Me Acompanhe Nas Redes:   / drmarcoabud     / drmarcoabud     / drmarcoabud     / marcoabud   https://drmarcoabud.com.br/ 📌 Dr. Marco Abud, médico psiquiatra, produz conteúdo confiável, acessível e embasado cientificamente voltados para quem quer entender e cuidar da mente com clareza e responsabilidade. Você vai aprender como reconhecer os sinais da depressão, como lidar com a ansiedade e o que fazer quando a insônia se torna um ciclo vicioso que afeta todo o seu dia. 🧠 Se você quer cuidar da sua saúde mental, vencer a ansiedade e a depressão sem precisar usar remédios, clique no link abaixo 👇 https://cuidandodamentetreinamentos.c... 📽️ Próximos Vídeos: Depressão: Tudo Sobre Depressão    • Depressão - Tudo Sobre Depressão   Ansiedade: Tudo Sobre Ansiedade    • Ansiedade - Tudo Sobre Ansiedade   Insônia: Tudo Sobre Insônia    • Insônia - Tudo Sobre Insônia   Sintomas Da Crise De Ansiedade    • Sintomas Da Crise De Ansiedade  &list=PL4SC004eUSoLLiKbR7ra3NBltFljwleyL 5 Chás Para ACALMAR a Mente https://youtu.be/NdiZk6Lu800https://y... Como Superar Pensamentos Negativos https://youtu.be/v8NohTUW-fEhttps://y... Depressão - Como Tratar a Depressão Sem Remédios    • Depressão: Como Tratar a Depressão Sem Rem...  &list=PL4SC004eUSoJKQi2Ohlo_b0Z_iT7gVw-U&index=1 Despersonalização e Desrealização: Guia em 7 Passos Para Voltar a Sentir a Realidade    • Preso na Desrealização? Como voltar à real...