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Prepare-se para um treino cheio de energia! Neste vídeo, vamos juntos em uma sequência animada de exercícios para mexer o corpo, levantar o astral e começar (ou terminar) o dia no ritmo certo. Vem se movimentar com a gente, rir e suar! Não esqueça de se inscrever no canal e comenta aqui embaixo qual parte do treino você mais curtiu! #fitness #exercicio #energia #bemestar #saude 👉 Este canal foi criado em colaboração com @fixfit 0:00 - Boas-vindas e preparação inicial 1:44 - Início da movimentação e aquecimento 4:59 - Exercícios de ritmo, cruzados e troca de lado 8:44 - Picos de intensidade, deslocamentos e comando de exercícios 13:49 - Exercícios laterais, cruzados e duplas com variações 18:10 - Alternância de pernas, agachamentos e alongamentos 24:10 - Relaxamento, retorno leve e felicitações finais 28:43 - Encerramento, agradecimentos e convite ao próximo vídeo