Я выжила в индустрии диет, будучи диетологом со степенью доктора наук (Вот что действительно рабо... скачать в хорошем качестве

Я выжила в индустрии диет, будучи диетологом со степенью доктора наук (Вот что действительно рабо...

ПОЛУЧИТЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН ПОХУДЕНИЯ: Получите бесплатную индивидуальную консультацию с нашими экспертами-диетологами 👉🏼 https://app.myphdweightloss.com/natio... Я пережила 25 лет, проведенных в ловушке индустрии диет, хронических кардиотренировок, обезжиренной пищи, ограничения калорий и нарушения метаболизма, и в этом эпизоде ​​я делюсь тем, что действительно работает для устойчивого снижения веса, улучшения метаболизма и борьбы с упрямым жиром на животе после 40. Как диетолог со степенью доктора наук и зарегистрированный диетолог, я подробно рассказываю, как обратить вспять замедление метаболизма, сбалансировать гормоны, улучшить чувствительность к инсулину и, наконец, похудеть без голодания. Питаетесь вне дома? «Не сбивайтесь с пути!» 🍽️ Получите БЕСПЛАТНОЕ руководство по питанию вне дома и наслаждайтесь ресторанной едой, не саботируя свои цели! Скачайте здесь: https://app.myphdweightloss.com/dinin... Перестаньте тратить время на модные диеты и изнурительные кардиотренировки и перейдите по этой ссылке, чтобы узнать метаболический секрет, который позволит вам быстро сжигать жир и навсегда сохранить результат:    • How to Lose Weight Quickly (the truth)   «Сжигайте жир с умом!» 🔥 Откройте для себя БЕСПЛАТНЫЕ рекомендации по упражнениям для эффективного сжигания жира и сделайте каждую тренировку эффективной! Получите свое руководство: https://app.myphdweightloss.com/dieta... ✨GLUCOCUT+All-in-One (поддержка глюкозы и метаболизма) и ELECTROLYTE PLUS (комплексная поддержка гидратации и минералов) https://drashleywellness.com/discount... Скидка Применяется при оформлении заказа ======================== Успокойте свой разум, снимите мышечное напряжение и насладитесь глубоким, восстанавливающим сном — и все это без сонливости и зависимости. Получите скидку 10% на AlgaeCal Magnesium Relax уже сегодня и почувствуйте разницу с первой же ночи! ✨ AlgaeCal MAGNESIUM RELAX (Натуральное успокоение, поддержка сна и снятие стресса) https://algaecal.info/drashleylucas Скажите им, что вы перешли по моей ссылке, чтобы получить скидку 10%, ваше тело (и разум) будут вам благодарны! ======================== 🎬 ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ПОДОБНЫЕ ВИДЕО: ► Как быстрее сжигать жир: Первобытный план | Марк Сиссон    • How To Burn Fat Faster: The Primal Bluepri...   ► Как быстро похудеть (правда)    • How to Lose Weight Quickly (the truth)   ► 7 вещей, которые женщины должны сделать как можно скорее, чтобы быстро похудеть    • 7 Things Women Should Do ASAP to Lose Weig...   Получите бесплатную копию моей книги: 5 шагов к сбросу весов: Краткое и простое руководство, объясняющее научные основы того, почему на самом деле происходит набор веса (подсказка: это гораздо сложнее, чем потребление и расход калорий). 👉 https://myphdweightloss.com/reset-the... РАЗДЕЛЫ: 0:00 Почему похудение перестает работать после 40 2:04 Как ограничение калорий замедляет метаболизм 3:58 Моя балетная карьера и повреждение метаболизма 8:32 Исследование метаболизма Это изменило всё 11:30 Почему традиционные диетические рекомендации ошибочны 13:33 Прекратите есть обработанные «здоровые» продукты 14:38 Исключение зерновых и решение проблем с кишечником 15:28 Почему вам нужны полезные жиры 17:32 Прекратите пить сладкие напитки и спортивные напитки 18:05 Проблема хронических кардиоваскулярных заболеваний 19:20 Сон, солнечный свет и гормональный баланс 20:00 Что я начала делать вместо этого 24:59 Воздействие холода, сауна и восстановление после стресса 26:06 Пример из практики клиента: потеря 14 кг 27:49 Добавки для контроля уровня сахара в крови и уменьшения жира на животе 29:45 Как изменить метаболические сигналы ======================== Доктор Эшли Лукас пришла в область питания для похудения и оздоровления с уникальным опытом. Доктор Лукас посвятила первые 25 лет своей жизни интенсивным тренировкам в рамках своей профессиональной карьеры в классическом балете, постоянно стремясь к совершенству. Это глубоко укоренившееся «стремление» постоянно сопровождалось травмами и борьбой со специфическим для балета типом телосложения. В результате она завершила свою профессиональную танцевальную карьеру, осознав важность питания для своих собственных спортивных достижений, и начала свой путь к тому, чтобы стать экспертом в области питания и здорового образа жизни. Доктор Лукас получила степень доктора философии в области спортивного питания и хронических заболеваний в Виргинском политехническом институте, а также является лицензированным зарегистрированным диетологом. ======================== Присоединяйтесь к доктору Эшли Лукас на Социальные сети:   / phdweightloss     / dr_ashleylucas     / ashley-lucas-5560b0162   ======================== Отказ от ответственности: Подкаст и YouTube-канал Dr. Ashley Show предназначены только для общей информации и не являются медицинской практикой, сестринским делом или другими профессиональными медицинскими услугами, включая предоставление медицинских консультаций. Отно...