«Пищевой шум и эмоциональное переедание: как разорвать порочный круг переедания/ограничения в еде... скачать в хорошем качестве

«Пищевой шум и эмоциональное переедание: как разорвать порочный круг переедания/ограничения в еде...

Если мысли о еде управляют вашей жизнью, вы чувствуете себя неуправляемой, когда дело доходит до перекусов по ночам, или ваши сигналы голода полностью нарушены — особенно при проблемах с щитовидной железой или гормонами — этот эпизод для вас. В этом эпизоде ​​подкаста «The Thyroid Fixer» доктор Эми Хорнаман беседует с психологом и экспертом по эмоциональному перееданию доктором Мелиссой МакКрири (ведущей подкаста «Too Much on Her Plate»), чтобы разобраться, что на самом деле стоит за перееданием, и почему стратегия «меньше ешь, больше двигайся» — это то, что мешает умным женщинам застрять в этом цикле. Вы узнаете, как стресс, плохой сон, лишения, перфекционизм и отсутствие настоящей заботы о себе подпитывают цикл «переедание → ограничения → чувство вины», и как распознать свои личные «скрытые голоды», чтобы заглушить пищевые мысли и снова почувствовать контроль над ситуацией. В этом эпизоде ​​мы обсудим: Почему «меньше ешь, больше двигайся» не работает в долгосрочной перспективе (и что работает) Разница между настоящим голодом и «пищевым шумом» Как стресс и недостаток сна влияют на тягу к еде и принятие решений Что такое «скрытый голод» (и как его распознать) Как перфекционизм поддерживает цикл переедания Мысли о GLP-1 и почему лекарства не решают основные проблемы Практические инструменты для прекращения переедания без опоры на силу воли Свяжитесь с доктором Мелиссой МакКрири Дорожная карта освобождения от переедания (бесплатно): https://toomuchonherplate.com/map/ Источник Тест на скрытые голоды (бесплатно): https://toomuchonherplate.com/emotion... Источник Подкаст Too Much on Her Plate: https://toomuchonherplate.com/podcast/ Источник Instagram:   / toomuchonherplate   Источник Приобретайте ВСЕ добавки Fixxr® от доктора Эми: betterlifedoctor.com https://dramiehornaman.com/collection... ДАВАЙТЕ ВЕРНЕМ ВАМ ВАШУ ЖИЗНЬ... Свяжитесь с доктором Эми Хорнаман Запишитесь на бесплатную консультацию: https://dramiehornaman.com/pages/book... БЕСПЛАТНЫЕ ЗАГРУЗКИ… Какие оптимальные диапазоны лабораторных показателей? Какие шаги я могу предпринять? (https://dramie.ac-page.com/get-these-...) Не знаете, с чего начать... не знаете, какие анализы полезны? И что делать, когда получите результаты? Руководство по применению добавок: https://dramie.ac-page.com/how-to-gui... Как улучшить работу щитовидной железы и надпочечников (https://dramie.ac-page.com/lab-and-sy...) Могут ли добавки помочь при гипотиреозе? https://dramie.ac-page.com/supplement... ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ!! Присоединяйтесь к нашей эксклюзивной группе в Facebook:   / dramie   Facebook:   / amiehornamannutrition   Instagram:   / dramiehornaman