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睡不著？睡眠問題怎麼解決？醫師教你「妙招」改善失眠｜Heho News

▶️ 閱讀全文 過年將至，許多上班族繃緊神經，就為了提早消化春節十天連假的工作排程，晚睡、熬夜可能變成這陣子的常態。但其實，睡眠問題一直是現代人常有的困擾，並非最近才發生，而俗話說「睡不好，百病生」，如果長期失眠或是睡眠品質不佳卻沒有積極處理，很可能引發身體其他部位的病變，甚至提高罹癌風險！《Heho健康》特別採訪多位醫師，從中西醫不同方面，解答「究竟平日熬夜、假日睡整天」有沒有補眠功效？又該如何解決睡眠不足造成的慢性疲憊！ ✨如果有特別想看哪一個段落，點擊章節時間碼，就可以快速跳轉看到內容喔！ 00:00 《Heho News》本週綱要 00:21 過年將至！指揮中心提醒「先備藥」 00:54 微笑藥師廖偉呈 小提醒！ 01:44 本週焦點新聞－長期熬夜超傷身！罹癌風險增！這些族群應避免熬夜 03:45 《健康民聲路》街訪－幾點睡才算熬夜？ 05:24 睡眠障礙有哪些？「睡眠呼吸中止症」比例增！醫師教你改善失眠問題！ 08:15 圖解健康教你3招補眠 09:40 Heho站內搜尋關鍵字「頭痛」居冠！中醫教幾招舒緩 11:26 Heho營養師 帶您了解茶的差異！ 14:15 請每週持續關注Heho News 14:50 Heho瑜珈動一動 👉文章可以點這！ 【Heho News】睡不著？睡眠問題怎麼解決？醫師教你「1 妙招」改善失眠 https://heho.com.tw/archives/258983 ▶︎ 看更多資訊在這裡 ✨Heho News健康新聞：https://reurl.cc/NGdk2m ✨搶救生命 急診室直擊 專題： http://bit.ly/3rAJwAq ✨加入 Heho好健康社團 ： https://bit.ly/2FChOzI ✨認識Heho健康網：https://heho.com.tw ✨追蹤Instagram：http://bit.ly/2A9De3Y ✨加入Line@好友：http://bit.ly/2I4vzXJ ✨關注Facebook粉絲團：  / ilikeheho   特別感謝： 台北醫學大學附設醫院 睡眠中心 台北馬偕醫院 中醫內科 製作團隊介紹： 監製：張璨 製作人：郭庭甄 導播：江宏倫 主編：賴欣平 企劃：朱璟柔 攝影：柯盛惠 剪輯：張舒芸 美編：孫沛群 拍攝器材: Sony A74、Sony A73、Sony A7C、Sony ZVE10 收音器材: Rode VideoMicro 、Rode Wireless GO + Rode Lavalier GO 剪接軟體: Adobe Primiere、DaVinci Reolve、威力導演365 #HehoNews #睡眠剝奪 #失眠 #補眠方法 #台北醫學大學附設醫院 #馬偕醫院