Maja nam je pokazala HIT TRENING, daleko je efikasniji od običnog i LUDAČKI TROŠI KALORIJE скачать в хорошем качестве

Maja nam je pokazala HIT TRENING, daleko je efikasniji od običnog i LUDAČKI TROŠI KALORIJE

U novoj epizodi serijala "Blic Fit", koji emitujemo svakog radnog dana u 8 ujutru na portalu Žena.rs, sertifikovani trener Maja Dimitrijević pokazaće niz vežbi koje će nam pomoći da oblikujemo čitavo telo. I u ovom osamnaestom treningu Maja nam je pokazala kratku seriju od četiri vežbe koje će u kombinaciji sa prethodnim i narednim treninzima dati sjajne rezultate. Danas ćemo raditi hit trening visokog inteziteta i to po tabata protokolu, što znači da se vežba intezivno radi 20 sekundi, a potom se 10 sekundi odmara. Nije važno koje ćete vežbe spojiti, a Maja je napravila miks kardio vežbi sa vežbama snage: vijača, čučanj, plank rotacija i steps ups. Hit trening troši kalorije brže od običnog kardio treninga, sagoreva mast, ali ne i mišiće, a nakon treninga još 24 sata troši kalorije. Majine fitnes savete možete da pratite i na njenom Instagram profilu. Saznaj više na https://bit.ly/2UlJrn2 Zaprati nas na Facebooku https://bit.ly/2Ih4xfp Zaprati nas na Instagramu https://bit.ly/2OS3vaQ