• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

9 Excercícios Para Ter um Abdômen Inferior Perfeito скачать в хорошем качестве

9 Excercícios Para Ter um Abdômen Inferior Perfeito 6 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
9 Excercícios Para Ter um Abdômen Inferior Perfeito
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 9 Excercícios Para Ter um Abdômen Inferior Perfeito в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 9 Excercícios Para Ter um Abdômen Inferior Perfeito или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 9 Excercícios Para Ter um Abdômen Inferior Perfeito в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



9 Excercícios Para Ter um Abdômen Inferior Perfeito

Os objetivos mais comuns quando se trata de exercícios para a barriga são perder medidas e ter um abdômen definido. O músculo abdominal reto é responsável por flexionar a coluna lombar e desempenha um papel importante na respiração. E vamos ser honestos, pessoal - a maioria de nós sonha em ter um tanquinho de parar o trânsito e arrancar suspiros “UAU”. E, surpreendentemente, é muito mais fácil do que você pensa! Basta fazer estes exercícios simples regularmente e desfrutar dos queixos caindo enquanto desfila por aí! 10 Exercícios para Fazer em Casa e se Livrar da Gordura Abdominal em Um Mês    • 10 Exercícios para Fazer em Casa e se Livr...   Eu Decidi Dormir por 4 Horas Por Dia, Veja o Que Aconteceu    • Eu Decidi Dormir por 4 Horas Por Dia, Veja...   E Se Você Parasse de Comer Durante 7 Dias?    • E Se Você Parasse de Comer Durante 7 Dias?   Inseto morto 0:22 Caranguejo com toque no pé 1:18 Toque dos calcanhares 2:19 Rolamento 3:09 Abdominais em V 4:00 Onda reversa 5:11 Alpinista 6:13 Abdominal bicicleta 7:15 Ponte de glúteos 8:06 Prancha estrela 8:54 #abdômen # tanquinho #queimargordura Música de Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ RESUMO: 1. Este exercício com um nome engraçado não é tão inocente quanto parece - se você o fizer corretamente, ele pode deixar seu abdômen “trincado”! Ele abrange diferentes áreas ao mesmo tempo, melhorando seu equilíbrio e estabilidade, aumentando sua resistência e fortalecendo sua barriga 2. O “caranguejo com toque no pé” é um dos melhores exercícios aeróbicos para treinar seu abdômen inferior, glúteos e isquiotibiais. Ele também ajuda a desenvolver uma força abdominal impressionante, melhorar a resistência e aumentar o metabolismo. 3. Fazer o toque dos calcanhares pelo menos 3 vezes por semana pode tonificar o seu abdômen, glúteos e flexores do quadril. Este exercício atinge especificamente a parte inferior do corpo, tornando-a mais estável. 4. Este é um exercício bastante desafiador, então é melhor fazê-lo gradualmente. Se você é iniciante, comece com 5 a 10 sequências. Depois você pode passar para 10 a 15, e uma semana depois você pode fazer 15 ou mais repetições [intermediário avançado]. Em qualquer caso, este exercício irá trabalhar seus músculos abdominais e fortalecer sua coluna como um bônus surpresa! 5. Qualquer exercício de levantar as pernas do chão é exatamente o que você precisa para ter um abdômen dos sonhos. E os abdominais em V são os melhores para isso! Este exercício força principalmente o músculo reto abdominal, mas também trabalha os flexores do quadril e oblíquos. 6. Por alguma razão, poucas pessoas fazem uso deste exercício altamente eficaz. Ainda assim, a onda reversa pode fazer uma enorme diferença para o seu corpo! Este exercício se concentra principalmente no abdômen, tornando os músculos abdominais inferiores mais fortes e mais proeminentes. 7. Se você não tem tempo para escalar montanhas da vida real, você sempre pode fazer de conta, a fim de deixar seu corpo ainda mais bombado! O alpinista é um exercício composto, o que significa que abrange diferentes grupos musculares ao mesmo tempo. Nesse caso, inclui glúteos, quadríceps, isquiotibiais e músculos abdominais centrais. 8. Abdominal bicicleta é um dos exercícios mais populares para qualquer sessão de treino imaginável! Este exercício trabalha quase todo o seu corpo, dos ombros até o abdômen inferior. E isso não só os fortalece, mas também os tonifica, para deixar você ainda mais em forma 9. Pontes de glúteos fazem maravilhas para manter os músculos estabilizadores do núcleo. E estes, claro, incluem seu abdômen inferior! Estas pontes também podem ajudá-lo a lidar com dores nas costas, joelho e desequilíbrios musculares. 10. Lembre-se, um treino sem prancha, é um treino ruim. Então, para terminar a sua sessão de treino, faça o melhor tipo de prancha para o abdômen inferior - a prancha estrela! Ele é conhecido por deixar os oblíquos e todo o abdômen mais fortes, envolvendo seu abdômen inferior no processo. Inscreva-se em Incrível: https://goo.gl/ZHFt2x ---------------------------------------------------------------------------------------- Nossas Redes Sociais: Instagram   / ideias.incriveis.oficial   Facebook:   / incrivelclub   IDEIAS INCRÍVEIS http://bit.ly/2WNlEcw ---------------------------------------------------------------------------------------- Para mais vídeos e artigos, acesse: http://incrivel.club

Comments
  • Тренировка пресса дома [9 лучших упражнений] 2 года назад
    Тренировка пресса дома [9 лучших упражнений]
    Опубликовано: 2 года назад
  • Люди, У Которых Почти 0% Жира В Организме 3 года назад
    Люди, У Которых Почти 0% Жира В Организме
    Опубликовано: 3 года назад
  • 8 Maneiras Super Fáceis De Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidamente 8 лет назад
    8 Maneiras Super Fáceis De Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidamente
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Я Тренировался По Приложениям 30 дней И вот что со мной стало... 6 месяцев назад
    Я Тренировался По Приложениям 30 дней И вот что со мной стало...
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Как быстро избавиться от жировых отложений (подтверждено наукой) 4 недели назад
    Как быстро избавиться от жировых отложений (подтверждено наукой)
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Exercícios de Flexões De 10 Minutos Para Ter Braços Grandes e Musculosos 6 лет назад
    Exercícios de Flexões De 10 Minutos Para Ter Braços Grandes e Musculosos
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 10-Минутная Тренировка Пресса - Тренируйте Пресс Дома 4 года назад
    10-Минутная Тренировка Пресса - Тренируйте Пресс Дома
    Опубликовано: 4 года назад
  • Substitua Uma Hora de Academia por Essas 12 Variações de Prancha 6 лет назад
    Substitua Uma Hora de Academia por Essas 12 Variações de Prancha
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Куда ткнуть пальцем чтобы защититься? 3 года назад
    Куда ткнуть пальцем чтобы защититься?
    Опубликовано: 3 года назад
  • 7 Min 7 Planking Exercises To Make Belly Cry HARD 9 месяцев назад
    7 Min 7 Planking Exercises To Make Belly Cry HARD
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • 30 минут! Мы обещаем 100% кубики пресса. 8 месяцев назад
    30 минут! Мы обещаем 100% кубики пресса.
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • Я Попробовал 5 Самых Экстремальных Утренних Рутин Знаменитостей 1 год назад
    Я Попробовал 5 Самых Экстремальных Утренних Рутин Знаменитостей
    Опубликовано: 1 год назад
  • 8 Exercícios Simples para Perder os Pneuzinhos Sem Academia 6 лет назад
    8 Exercícios Simples para Perder os Pneuzinhos Sem Academia
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Его Безумное Преображение за 90 Дней: От Толстяка к Спортсмену! 10 месяцев назад
    Его Безумное Преображение за 90 Дней: От Толстяка к Спортсмену!
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • Мухаммед Али против Ивана Драго! Этот Бой не Забыть... 3 недели назад
    Мухаммед Али против Ивана Драго! Этот Бой не Забыть...
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах! 6 месяцев назад
    1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте 6 месяцев назад
    6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • После 60? Это одно упражнение может изменить вашу жизнь! | Сеньор Врач 4 дня назад
    После 60? Это одно упражнение может изменить вашу жизнь! | Сеньор Врач
    Опубликовано: 4 дня назад
  • После 60? Это одно упражнение может изменить вашу жизнь! 2 дня назад
    После 60? Это одно упражнение может изменить вашу жизнь!
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Собаки которые поднимут вам настроение за 1 минуту 1 месяц назад
    Собаки которые поднимут вам настроение за 1 минуту
    Опубликовано: 1 месяц назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5