ESORDIENTI: CAMBI DI DIREZIONE CON PALLA E SENZA | ESERCITAZIONE CALCIO скачать в хорошем качестве

ESORDIENTI: CAMBI DI DIREZIONE CON PALLA E SENZA | ESERCITAZIONE CALCIO

Nel video di oggi vi presenterò un'esercitazione tecnico condizionale per allenare i cambi di direzione con palla e senza. L'esercitazione è stata svolta con gli Esordienti 2008 della Scuola Calcio Elite Sorrento Academy. Si tratta di un allenamento di calcio che può essere proposto con successo sia nella Scuola Calcio con le categorie Pulcini e Esordienti che con il Settore Giovanile. Questa esercitazione può essere proposta come attivazione iniziale infatti prevede una prima parte coordinativa (MOBILITA' e SKIP), poi si lavora sui cambi di direzione prima con palla (TECNICA) e poi senza (CONDIZIONALE). Gli ESORDIENTI hanno eseguito 5 step diversi, ogni step consiste nella ripetizione del gesto tecnico del cambio di direzione per 4 volte (prima in un senso poi nell'altro) e del cambio di direzione (CdD) in forma condizionale. L'esercitazione proposta al gruppo ESORDIENTI A 9 (2008) prevede: 0:00 INTRODUZIONE 0:14 MOBILITA' 0:48 SKIP 1:19 STEP 1 (TAGLIO ESTERNO e CdD SENSO ORARIO) 3:40 STEP 2 (1/2 VERONICA e CdD SENSO ANTIORARIO) 5:18 STEP 3 (VERONICA e DOPPIO CdD SENSO ORARIO) 7:07 STEP 4 (McGEADY SPIN e DOPPIO CdD SENSO ANTIORARIO) 8:52 STEP 5 (TACCO TACCO e 3 CdD + FINTA DI CORPO) ORGANIZZAZIONE Categoria: Esordienti (Under 13) Giocatori: 4 Serie: 5 Step DESCRIZIONE Nella figura della X (con lati lunghi 5m) si dispongono 4 ragazzi ognuno con il suo pallone. Partono in modo alternato in conduzione palla per superare il cono al centro per poi cambiare direzione con il gesto tecnico. Si effettuano 4 ripetizioni e una volta ritornati al punto di partenza si ripete la sequenza nel senso opposto. Terminata la sequenza nei due sensi con il pallone si eseguono i cambi di direzione (CdD) senza palla. Poi si cambia lo step. L'esercitazione prevede 5 diversi step. DA CURARE: . rapidità nella conduzione . uso del braccio . tempo di inserimento . accelerazione in uscita . puntare il piede MATERIALE Xiaomi Redmi Note 8 Pro https://amzn.to/3sWkYT0 Dragon Touch Action Camera https://amzn.to/3a8neOq Treppiede https://amzn.to/3cjN4lc Coni https://amzn.to/3cb04cV Delimitatori Piatti https://amzn.to/3ajtWBB Pallone Zeus n.4 https://amzn.to/3pwBTtz .............................................................................................................................................. ⚽ Iscriviti al Mio CANALE YOUTUBE: http://bit.ly/MisterCacace ⚽ Vieni a trovarmi su: FACEBOOK:   / mistercacace   INSTAGRAM:   / mister_cacace   Ciao e benvenuti sul Mio canale! Mi chiamo Daniele Cacace, allenatore UEFA B, e qui sul Mio canale di "ALLENAMENTI PER IL CALCIO" troverai esercizi, tutorial e altri video che aiuteranno a migliorare il Tuo gioco. Con i Miei video potrai migliorare le Tue capacità tecniche, la Tua coordinazione e il Tuo livello fisico, ingredienti indispensabili per incrementare la Tua prestazione. ⚽ Per Qualsiasi Domanda, Consiglio, o Anche Solo Per Un Saluto , Puoi Scrivermi A: [email protected] Mister Cacace ⚽ #mistercacace #esordienti #scuolacalcio ..............................................................................................................................................