متخصص قلب فاش می‌کند: این ۵ اشتباه قبل از خواب را هرگز انجام ندهید! скачать в хорошем качестве

متخصص قلب فاش می‌کند: این ۵ اشتباه قبل از خواب را هرگز انجام ندهید!

متخصص قلب فاش می‌کند: این ۵ اشتباه قبل از خواب را هرگز انجام ندهید! امروز می‌خوام در مورد ۵ عادت اشتباه خیلی رایج شبانه حرف بزنم که شاید فکر کنید بی‌ضررن، اما در واقع مثل یه قاتل خاموش عمل می‌کنن و سال به سال به قلب، عروق، مغز و کل سیستم بدنتون آسیب می‌زنن. این عادت‌ها رو خیلی‌ها هر شب تکرار می‌کنن بدون اینکه بدونن چه خطراتی دارن. من نه تنها این ۵ عادت رو بهتون معرفی می‌کنم، بلکه برای هر کدومشون توضیح کامل می‌دم که چرا خطرناکه، چه مکانیسمی پشتش هست و چطور روی بدن تأثیر می‌ذاره. در آخر هم برای هر کدوم یه سری راه‌حل عملی، ساده و علمی پیشنهاد می‌دم که از همین امشب بتونید شروع کنید و تغییر واقعی ایجاد کنید. بعضی از این نکات رو شاید هیچ پزشکی تو یه ویزیت کوتاه بهتون نگفته باشه، چون معمولاً وقت نمی‌رسه، اما این‌ها واقعاً می‌تونن تفاوت بزرگی ایجاد کنن. لطفاً تا آخر همراهم باشید. دوستان عزیزم اگه تا الان عضو کانال نشدید ممنون میشم با کلیک به روی لینک زیر کانال ما رو حمایت کنید👇    / @dr.manahealth   ----------------------------------------------------- Disclaimer : این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. #دکتر_مانا #تغذیه_سالم #خواب