Ai-hanmi: Ikkyo, Henka Waza para Kotegaeshi, Irimi e Zagi Kokyu Ho скачать в хорошем качестве

Ai-hanmi: Ikkyo, Henka Waza para Kotegaeshi, Irimi e Zagi Kokyu Ho

Neste treino de Aikidô, desenvolvido a partir da posição Ai-hanmi, o trabalho teve como foco a consolidação das técnicas fundamentais e sua progressão natural. Iniciamos com Ikkyo, enfatizando alinhamento corporal, controle do eixo e estabilidade na condução do uke. Na sequência, foi apresentado um Henka Waza, transformando o movimento inicial de Ikkyo em Kotegaeshi, explorando a fluidez técnica e a capacidade de adaptação frente à reação do ataque. O treino avançou para o estudo do Irimi, destacando o princípio da entrada direta, domínio do espaço e neutralização do ataque pela iniciativa. Encerramos a prática com Zagi Kokyu Ho, reforçando respiração, conexão e geração de potência a partir do centro, integrando corpo e mente de forma harmoniosa. Técnicas trabalhadas neste treino: 00:47 Ikkyo 12:36 Henka Waza: Ikkyo → Kotegaeshi 29:50 Irimi 40:41 Zagi Kokyu Ho