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Seguimos avanzando en 🌿 Marzo: El Mes de la Constancia Hoy trabajaremos una rutina Full Body, diseñada para activar todo el cuerpo con ejercicios de fuerza, coordinación y cardio de bajo impacto. Durante el entrenamiento trabajaremos: ✔️ Piernas ✔️ Brazos ✔️ Core ✔️ Coordinación ✔️ Capacidad cardiovascular Estas rutinas están diseñadas especialmente para adultos mayores, buscando mejorar la fuerza funcional, la movilidad y la seguridad al moverse. 📅 Recuerda que el calendario completo de marzo está disponible en las publicaciones del perfil. 📲 También puedes unirte al canal de WhatsApp para recibir recordatorios de las rutinas y avisos de nuevos videos. 👉 https://whatsapp.com/channel/0029Vb7Q... La clave de este mes es simple: seguir moviéndonos con constancia 💙 ⏰ MARCAS DE TIEMPO: 0:00 Intro 0:33 Calentamiento 6:03 Round 1 12:03 Round 2 18:03 Round 3 24:03 Round 4 30:03 Estiramiento