건강은 '움직임'을 아는 것에서부터 시작합니다. 소마틱 움직임 | 오스모브 김지민 대표 скачать в хорошем качестве

건강은 '움직임'을 아는 것에서부터 시작합니다. 소마틱 움직임 | 오스모브 김지민 대표

웰케어 4주 웰니스 프로그램 - - 소마틱스: 심상 기반 움직임 명상, 1기 모집 (Somatic movement & Imagery-based Movement Meditation) 부제: 신경가소성에 기반해 내 몸과 다시 연결되는 4주 프로그램 ◾️프로그램 개요 본 프로그램은 감각 알아차림을 중심에 둔 소매틱 움직임을 기반으로 합니다. 움직임, 감각 인식(Sensory Awareness), 심상 기반 접근을 통해 현대의 삶 속에서 잃기 쉬운 몸과의 연결을 회복하고, 몸에 대한 주체성을 되찾는 것을 목표로 합니다. 본 과정에서 참가자는 자신의 신경계를 통해, 감각·움직임·환경이 어떻게 상호작용하는지경험적으로 탐색하며, 이를 일상에서 활용 가능한 삶의 기술로 체화하기 위한 기반을 마련합니다. 이 과정은 단순히 몸의 감각을 느끼는 것을 넘어, 우리가 무의식적으로 가지고 있는 내 몸에 대한 이미지, 즉 신체상이 어떻게 형성되어 있는지 관찰하고 이를 재구성하는 과정이기도 합니다. 신경과학 연구에 따르면, 자신의 몸에서 일어나는 감각을 인식하는 능력은 내수용감각(interoception)과 고유수용감각(proprioception)을 포함한 신체 감각 처리 네트워크와 관련되어 있으며, 이는 자율신경계 반응, 정서적 조절과 개연성 있게 연결되는 것으로 알려져 있습니다. 본 프로그램은 몸을 조절하거나 바꾸려 하기보다, 지금 일어나고 있는 감각을 있는 그대로 인식하고 미세한 변화를 알아차리는 경험을 제공합니다. 이는 우리가 평소 무심코 개입하던 자동화된 패턴을 잠시 내려놓게 합니다. 그 과정에서 몸이 본래 가지고 있는 반응과 조절 메커니즘이 자연스럽게 작동하고, 스스로 균형을 되찾을 수 있도록 돕습니다. ◾️대상자 일상적인 스트레스, 긴장, 피로를 자주 경험하는 분 많은 책임과 역할 속에서 신체적·정신적 긴장도가 높은 분 웰니스 라이프에 관심 있는 분 몸에 기반한 삶을 보다 잘 살아가고자 하시는 분 *본 프로그램은 신체적·정신적 치료를 목적으로 한 프로그램이 아닙니다. ◾️프로그램 내용(4주 구성) - 2026년 2월, 4주 1주차 : 2월 4일 (수) 오후 2시~4시 ㅁ주제: 감각과 다시 연결되기 - 소마틱스의 시작 ㅁ이론 감각에 기반한 삶의 신경과학적 배경 소마틱스(Somatics)란 무엇인가? 감각 알아차림이 신경계에 갖는 의미 ㅁ실습 몸 감각 알아차리기 명상 미세한 움직임을 통한 감각-움직임의 분화와 알아차림 2주차 : 2월 11일 (수) 오후 2시~5시 ㅁ주제: 심상과 체화 - I am my body ㅁ이론 심상이란 무엇인가 신체상에 대한 이해 심상과 신경계, 움직임의 관계 ㅁ실습 심상에 따른 몸의 변화 탐색 움직임과 인식의 확장 ㅁ 특강 : 자율신경을 통한 내 몸과 마음의 이해 (김경철 원장), 30분. 참가자는 강의전 자율신경검사(HRV) 3주차 : 2월 25일 (수) 오후 2시~4시 ㅁ주제: 호흡과 자기조절 - 삶의 기술로서의 호흡 ㅁ이론 체화된 삶과 탈체화된 삶 호흡과 자율신경계의 관계 호흡작용의 해부학·생리학 기초 ㅁ실습 심상 기반 호흡 호흡, 움직임의 연결 및 체화 4주차 3월 4일 (수) 오후 2시~4시 ㅁ 주제: 경계와 연결 - 자유로운 몸, 열린 관계 ㅁ이론 경계란 무엇이며, 어떻게 바라보고 경험할 것인가 전전두피질형 인간: 사랑과 존중, 수용과 감사, 이해와 연민으로 살아가기(용서) ㅁ실습 소매틱 움직임 즉흥 움직임 및 경계·관계의 탐색 ◾️비용: 40만원/4주, VAT 포함 (총 9시간) ◾️문의 밎 접수 : 웰케어의원 (카카오채널 : 웰케어의원) 🏥 웰케어의원 대한민국 기능의학 No.1 [홈페이지] https://bit.ly/422eBRA [블로그] https://bit.ly/3IwE0w1 [전화] 02-2135-8360 [찾아오시는 길] 서울 강남구 선릉로 571, KS빌딩 5층 웰케어 클리닉 https://bit.ly/4moHWNb