Intensywny Trening Interwałowy z Hantlami | Trening na Całe Ciało w Domu na Spalanie Tłuszczu скачать в хорошем качестве

Intensywny Trening Interwałowy z Hantlami | Trening na Całe Ciało w Domu na Spalanie Tłuszczu

Intensywny interwałowy trening siłowy z hantlami, który skutecznie rzeźbi sylwetkę i pomaga spalić tkankę tłuszczową! Ten program łączy dynamiczną rozgrzewkę, intensywne ćwiczenia z hantlami i zakończenie jogą, aby wyrzeźbić Twoje ciało i poprawić kondycję! Trening interwałowy z hantlami i dynamiczną rozgrzewką – to połączenie ćwiczeń siłowych, intensywnych interwałów oraz elementów jogi sprawia, że Twój organizm spala tłuszcz, buduje mięśnie i poprawia ogólną kondycję. Całość jest dostosowana do wykonania w zaciszu własnego domu, bez potrzeby posiadania drogiego sprzętu. Idealny trening na spalanie kalorii, wyrzeźbienie sylwetki i wzmocnienie mięśni. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swoją siłę, wytrzymałość, czy elastyczność – ten program pomoże Ci osiągnąć zamierzone cele. DOŁĄCZ DO KLUBU DDS ⬇️    / @ddsfit   PROGRAM: HIIT “DEAD OR ALIVE” TRENING INTERWAŁOWY O DUŻEJ INTENSYWNOŚCI Z WYKORZYSTANIEM HANTLI POZIOM: każdy RODZAJ TRENINGU: intensywny trening interwałowy oparty na ćwiczeniach siłowych z hantlami, poprzedzony rozgrzewką cardio i zakończony jogą NA JAKIE PARTIE CIAŁA: całe ciało CEL: wyrzeźbienie i wzmocnienie mięśni, maksymalne spalenie tkanki tłuszczowej, przyspieszenie metabolizmu oraz wzmocnienie gorsetu mięśniowego POTRZEBNY SPRZĘT: hantle RMPB: trening jest bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha, należy jedynie zmodyfikować dwa ćwiczenia zgodnie z poniższymi wskazówkami w filmie: • ĆWICZENIE 19 – pomiń element pełnego skłonu, czyli kładzenie się na macie i wstawanie z niej. Wykonuj tylko naprzemienne wypady do tyłu połączone z BICEPS CURL. • ĆWICZENIE 13 – pomiń element pracy nóg. Zegnij kolana, oprzyj stopy o ziemię i wykonuj tylko CHEST PRESS. UWAGI: jeśli chcesz schudnąć i wyrzeźbić mięśnie, użyj małych obciążeń, tak aby bez problemu wykonać 50 powtórzeń danego ćwiczenia. Jeśli chcesz zbudować mięśnie, wybierz większe obciążenia, które pozwolą Ci wykonać maksymalnie 15 powtórzeń. Znajdziesz mnie ⬇️ • Blog: http://dds.fit/ • Facebook:   / dladobregosamopoczucia   • Instagram:   / dla_dobrego_samopoczucia   • TikTok: https://www.tiktok.com/@dds.fit?_t=8k... Zarezerwuj indywidualną konsultację online lub stacjonarnie: • Harmonogram spotkań: https://dds.fit/wspolpraca/ • Szczegółowa oferta: https://dds.fit/category/oferta/ Hasztagi: #InterwałowyTreningSiłowy #TreningZHantlami #DynamicznaRozgrzewka #JogaRozgrzewka #TreningNaBrzuch #TreningInterwałowy #TreningWDomu #CardioSiła #TreningNaCałeCiało #SpalanieKalorii #TreningSiłowy #TreningDlaKobiet #FitnessWDomu #ZdrowyStylŻycia #FitnessMotywacja #TreningZDomu Znaczniki Czasu: • 0:00 - Wprowadzenie • 0:34 - Rozgrzewka interwałowa • 5:35 - Interwały z hantlami • 35:48 - Stretching i joga końcowa