30 MIN full body pilates workout | sculpting & toning | no equipment скачать в хорошем качестве

30 MIN full body pilates workout | sculpting & toning | no equipment

a 30-minute full body Pilates workout to tone and strengthen your entire body. I’m certified in Pilates and share simple, effective workouts that I personally do every day. I hope this short session will inspire you to stay consistent and enjoy the process! ⚠️ Disclaimer: Listen to your body. If you feel pain or discomfort, stop the workout. Adjust exercises to your level. 30-хвилинне пілатес-тренування на все тіло для тонусу та зміцнення м’язів. Я маю сертифікацію з Pilates і показую прості та ефективні вправи, які роблю щодня сама. сподіваюсь, вам сподобається ця коротка сесія і вона стане приємною частиною вашого дня! ⚠️ Дісклеймер: слухайте своє тіло. якщо відчуваєте дискомфорт чи біль — зупиніться. TIKTOK:   / anastasiiademure   INSTAGRAM:   / healthydemure   Music by: Lohfi - slow and steady. - https://thmatc.co/?l=AC1F413E DONTSAYGOODBYE - smoke break - https://thmatc.co/?l=6D762B8A Lohfi - street light - https://thmatc.co/?l=7A606A9E Lohfi - last seat - https://thmatc.co/?l=DB82A940 Damien Sebe - perfect moment - https://thmatc.co/?l=851A72D3 Damien Sebe - blue dawn - https://thmatc.co/?l=EA240170 don. - OneTime - https://thmatc.co/?l=A53F935C Damien Sebe - goodbye - https://thmatc.co/?l=AD95C753 Lohfi - waves of solitude. - https://thmatc.co/?l=CB455CA9 Lohfi - pause. - https://thmatc.co/?l=2C2CA1CD Lohfi - afternoon. - https://thmatc.co/?l=467B2D5D Lohfi - Drive - https://thmatc.co/?l=E88E3FE9 munjae - golden hour - https://thmatc.co/?l=62985549