להיפטר מהיפרדות בטנית: ככה מסדרים את הגוף скачать в хорошем качестве

להיפטר מהיפרדות בטנית: ככה מסדרים את הגוף

✅ בסרטון הזה אני מראה איך לסדר את הגוף כדי באמת לסגור היפרדות בטנית (Diastasis Recti) — וגם לחזק את שרירי הבטן בצורה עמוקה, בטוחה ואפקטיבית. 🎓 מדובר לא רק בתרגילים, אלא בללמד את הגוף לפעול כיחידה אחת, כך ששרירי הבטן יוכלו להתקרב, לחזור למקומם הטבעי ולהתחזק. 🏵️ במה נתרכז: 🎯 חיזוק פונקציונלי של דפנות הבטן, כדי לקרב את שרירי הבטן; 🎯 נשימה מודעת, שמטרתה להרחיב את בית החזה ובכך לסייע לשיפור יציבה; 🎯 מתיחת שרירי החזה לשחרור מתחים שמדחיקים את הבטן קדימה; 🎯 יישור עמוד השדרה והאגן שמהווים בסיס ל־core חזק, יציב ומאוזן. 🏆 סרטון זה מושלם לנשים שמעוניינות לסגור את ההיפרדות הבטנית, לחזק את הבטן, לשפר את היציבה ולהתחבר לגוף בצורה מודעת ונוכחת. 🌸 צפו עד הסוף כדי ללמוד איך השילוב הנכון של כוח, נשימה ויישור יכול לשפר את הבטן — ואת דרך החיים. _______________________________________________________ 📌 רוצה להעמיק ולשקם את הבטן באמת? תוכנית בטן מחדש שלי מחכה לך https://www.renataholisticfit.com/cha... 📌 למידע נוסף ותכניות אימון מותאמות אישית, בקרו באתר שלי: https://www.renataholisticfit.com 📌 תעקבו אחרי באינסטגרם כדי להכיר את רוח השיטה שלי מקרוב:   / renata.strongcore   📌 כמובן שיש לי גם עמוד בפייסבוק:   / 100011232660596   📌 תכירו את הסיפור שלי: https://www.renataholisticfit.com/about 📌 מה זה היפרדות בטנית: https://www.renataholisticfit.com/pos... 📌 איך סוגרים היפרדות בטנית נכון: https://www.renataholisticfit.com/pos... 📌 אודות סוגים של היפרדות בטנית ודרכי הטיפול בה: https://www.renataholisticfit.com/pos... 📌 הדרכים הטובות ביותר למנוע היפרדות בטנית: https://www.renataholisticfit.com/pos... 📌 מה הקשר בין כאבי גב והיפרדות בטנית: https://www.renataholisticfit.com/pos... 📌 מה הקשר בין יציבה להיפרדות בטנית: https://www.renataholisticfit.com/pos... 📌 היפרדות בטנית וגיל המעבר: https://www.renataholisticfit.com/pos... #היפרדותבטנית #יציבה #חיזוקשריריהבטן