Alongamento Depois da Capoeira | Relaxamento, Mobilidade e Recuperação (15 min) скачать в хорошем качестве

Alongamento Depois da Capoeira | Relaxamento, Mobilidade e Recuperação (15 min)

Após o treino ou a roda, o corpo precisa de cuidado. Neste vídeo você encontra um alongamento completo pós-capoeira, ideal para relaxar, soltar a musculatura e melhorar a mobilidade, ajudando na recuperação física e na prevenção de lesões. 🌿 A prática é calma, acessível e pode ser feita logo após a capoeira ou como rotina independente, perfeita para iniciantes e praticantes mais experientes. 🧘‍♀️ Nesta sessão você vai trabalhar: Relaxamento corporal profundo Mobilidade de quadril, coluna e ombros Alongamento consciente para pernas e costas Respiração e desaceleração após o treino 👉 Indicado para quem: Treina capoeira regularmente Sente tensão após aulas ou rodas Quer melhorar flexibilidade e bem-estar Busca uma prática suave e restaurativa 🎵 Para treinar e relaxar também com música, escute o projeto Anamá Capoeira no Spotify: https://open.spotify.com/intl-es/arti... 🎓 Aprenda mais sobre musicalidade e berimbau com nossos cursos online: Musicalidade na Capoeira (português): https://www.udemy.com/course/musicali... Berimbau Academy (espanhol): https://www.udemy.com/course/berimbau... 💬 Se esse alongamento te ajudou, deixa um comentário e conta como você se sentiu no final da prática. Axé e bom descanso corporal ✨ 📌 Canal no YouTube: Anamá Capoeira 📱 Instagram & TikTok: @anama.capoeira