YOGA PARA INICIANTES — Postura do gato! скачать в хорошем качестве

YOGA PARA INICIANTES — Postura do gato!

https://www.yogaparavoce.com/live Marjaryasana, a postura do gato/vaca, um movimento que trabalha a coluna vertebral em toda a extensão. Esse movimento pode aliviar dores nas costas e pescoço; alonga a parte anterior e posterior do tronco; promove maior lubrificação entre as vértebras; massageia os órgãos abdominais; aumenta a flexibilidade dos quadris, da coluna e dos ombros; fortalece os músculos dos braços e punhos; alivia dores menstruais e pode favorecer o encaixe do bebê na gestação. . Ele pode ser praticado como aquecimento, antes do Surya Namaskaram, depois de posturas de extensão da coluna ou isoladamente para efeitos nas costas. É de fácil e simples execução, não tem contraindicações, mas deve ser praticado com atenção e consciência. É importante focar no movimento de toda a coluna, principalmente na região central, na torácica, a porção menos móvel da coluna. 👉Quer praticar Yoga online e ao vivo com o Ricardo Mitra e com a Luciana Prakash? Então conheça o Yoga para Você Live, nesse nosso programa de assinatura, nossos alunos têm 2 aulas de Yoga ao vivo por semana, além de acessar nossa área de alunos, podendo praticar as aulas que já foram transmitidas quantas vezes quiser, tendo acesso também a conteúdos e aulas exclusivas, gravadas em estúdio! 👉Se você se interessou e quer vivenciar o Yoga, em toda a sua amplitude e profundidade, então clique no link abaixo e se inscreva para participar: https://www.yogaparavoce.com/live