Подтянутые и стройные бедра (без прыжков) | 7 минут тренировки скачать в хорошем качестве

Подтянутые и стройные бедра (без прыжков) | 7 минут тренировки

Это подтянутые и подтянутые бедра, никаких прыжков, 7 минутная домашняя тренировка. Эти упражнения для внутренней и внешней части бедер помогут вам избавиться от жира на бедрах и сделать бедра стройнее, не выходя из дома. Не требуется никакого оборудования, и в комплект входят модификации упражнений для начинающих. Чтобы получить наилучшие результаты, делайте это с моими тренировками по сжиганию жира и правильным питанием. 💙 Моя одежда Gymshark, покупайте здесь: https://gym.sh/Shop-LillySabri-YT 🔥 Получите приложение LEAN 🔥 Индивидуальные программы тренировок, индивидуальные планы питания, эксклюзивные тренировочные задачи, трекер привычек, журнал, библиотека рецептов и многое другое. Загрузите приложение LEAN здесь: https://www.leanwithlilly.com/ 👩‍🎓 Студенты получают скидку 20% на приложение и продукты LEAN здесь: https://www.leanwithlilly.com/student 🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: https://www.leanwithlilly.com/pages/s... 💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь: https://www.leanwithlilly.com 🤍 СЛЕДУЙТЕ ЗА МНОЙ: Инстаграм:   / lillysabri   ТикТок: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la... Частная группа в Facebook — Lean with Lilly Guides   / 508730913266325   Твиттер:   / lillysabri   Facebook:   / lilly.sabri   🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться на ежедневные загрузки xx Нажмите на этот значок колокольчика, чтобы получить уведомление, когда я загружаю. 0:00 Домашняя тренировка для стройных бедер Введение 0:10 Результаты вашей тренировки 0:34 Тренировочная одежда 0:47 Тренировка для сжигания жира на бедрах 7:50 Завершить тренировку Скачать FRIENDS ft. Marshmello от Anne-Marie здесь https://lickd.lnk.to/GodsBCID!Lilly%2... Идентификатор лицензии: 45nlMj1YxBv Получить Проблемы Анн-Мари здесь https://lickd.lnk.to/7SYD9gID!Lilly%2... Идентификатор лицензии: 7lXa32XAvVQ. Загрузите эту и другие песни для своего следующего видео на YouTube по адресу https://lickd.co/r/lillysabri. Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем определить, как уменьшить жир, то есть мы не можем выбрать области нашего тела, где мы теряем жир. Однако, чтобы получить результаты потери жира, я рекомендую следующее: 1. Дефицит калорий 2. Кардио/ВИИТ тренировки (на моем канале я часто называю эти тренировки сжиганием/сжиганием жира) 3. Тренировки с отягощениями и специальные тренировки для мышц. Для укрепления и развития определенных мышц. На моем канале есть сотни других домашних тренировок, поэтому вы можете выбирать, какие тренировки вы хотите делать, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе. Пожалуйста, помните, что все тела разные, и все мы прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и завершили эту тренировку, невероятен. Вы должны очень гордиться собой за то, что предприняли шаги по улучшению не только своего физического, но и психического здоровья. Ключом к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье является постоянство и изменение здорового образа жизни без ограничений. Я не верю в безумные причудливые диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! Любовь Лилли