Por que VOCÊ abre a geladeira quando está triste? (Fome Emocional vs. Dieta) - Lygia Merini скачать в хорошем качестве

Por que VOCÊ abre a geladeira quando está triste? (Fome Emocional vs. Dieta) - Lygia Merini

Você já se pegou abrindo a geladeira sem nem saber o que queria comer? Ou sente que sua fome muda drasticamente na TPM e principalmente à noite?🍔🍟🍫 Neste vídeo, converso com a nutricionista Victoria Yohana sobre a relação profunda entre nosso cérebro e a comida. Vamos muito além do "pode ou não pode". Entenda de uma vez por todas se você tem fome emocional , se está apenas buscando conforto ou se isso já é um sinal de alerta para compulsão. Também quebramos mitos gigantes da nutrição: será que todo mundo precisa cortar glúten e lactose para "desinflamar"? E a febre da creatina e do whey, é para todas as mulheres? Se você sente culpa ao comer ou vive em dietas restritivas, esse papo vai mudar sua visão. 🎁🎁🎁Ah, e já começamos o ano com um PRESENTE pra você. A Vic e eu fizemos um e-book para te ajudar a navegar a semana da TPM com mais calma e sem culpa. Acesse aqui 👉🏻👉🏻 https://ebook-tmp-vic-e-lygia.my.canv... Neste vídeo você vai descobrir: 0:00 - O que acontece com a maioria das pessoas e as dietas? 1:17 - Por que abrimos a geladeira quando estamos tristes? (O cérebro explica) 02:50 - O teste: Como saber se é fome física, emocional ou apenas vontade 04:05 - O que é a compulsão alimentar? 06:47 - Sinais silenciosos de que o "comer por prazer" virou compulsão alimentar 08:36 - A culpa pós-comida: Por que ela engorda mais que o alimento? 10:17 - A melhor dieta para seu cérebro 11:27 - A verdade sobre cortar Glúten e Lactose (Inflama mesmo?) 12: 37- Dietas restritivas podem causar ansiedade? 13:20 - A verdade sobre a suplementos 14:27 - Whey e Creatina: Toda mulher precisa tomar? 17:15 - Por que a fome aumenta tanto na TPM? 19:45 - Como lidar com a fome da noite? 24:00 - Jejum intermitente funciona? 26:15 - Restrições geram transtornos alimentares como bulimia ou anorexia? 29:10 - Perder muito peso pode causar problemas de fertilidade 31:42 - Papel da comida na saúde mental 📍 Sobre mim Sou Lygia Merini, médica psiquiatra, e aqui eu traduzo a neurociência para a vida real — com acolhimento, profundidade e sem julgamentos. 📌 CRM-SC 24435 | RQE 14990 📲 Instagram: @lygia.merini.psiquiatra 💛Parceira - A Vic Yohana é nutricionista (CRN107471), atende no seu consultório em Joinville e é criadora do Nutrir Digital (canal especializado para ajudar nutricionistas). Para saber mais sobre nutrição, o insta da Vic @vicyohana 🔔 Se esse conteúdo fez sentido pra você Confia, se inscreve no canal e compartilhe com sua amiga que come salada no almoço e uma barra de chocolate inteira no jantar. 🍫🍫🍫 Por que abrir a geladeira quando está triste? A verdade sobre Fome Emocional e Dieta - Lygia Merini