У нас вы можете посмотреть бесплатно 【筋トレ】ダンベルで肩を鍛える鉄板メニュー!6種目で三角筋全体を追い込む世界大会12日前のトレーニング【解説有】 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
ダンベルで肩を鍛えるならこの種目が鉄板!と僕が思うメニューでトレーニングを行いました! ショルダープレス、アーノルドプレス、フロントレイズ、サイドレイズ、インクラインサイドレイズ、リアレイズの6種目で三角筋全体を鍛えています。 世界大会12日前のタイミングということで、中程度の重量選択で丁寧なフォームで追い込むことを意識して行いました。 今回も各種目で僕がフォームで意識してるポイントや注意点等は、ワイプを入れて解説しています。 関連動画 【世界大会2週間前の1日の食事と胸のトレーニング】 • 【減量食】筋肉を残して脂肪を落とすために心掛けてる事!世界大会2週間前の1日の食事と... 【三角筋を発達させる重要なポイントやフォームのコツ等を解説】 • 肩に筋肉痛が来なくても大丈夫!三角筋を発達させる重要なポイントやフォームのコツ等を解... 【サイドレイズで三角筋中部を効果的に鍛える根本的な改善法】 • サイドレイズで三角筋中部を効果的に鍛える根本的な改善法を解説&実演【脱初心者】 【肩の張り出しを作るポージングの取り方】 • 【8割が知らない】肩の張り出しを作るポージングの取り方!コツは三角筋と肩甲骨のコントロール 【11kgのダンベルで肩のジャイアントセット!5+1種目】 • 【筋トレ】11kgのダンベルで肩のジャイアントセット!5+1種目で三角筋全体がパンパ... ▼目次▼ 00:00 ショルダープレス 03:02 アーノルドプレス 06:22 フロントレイズ 09:08 サイドレイズ 11:41 インクラインサイドレイズ 16:30 リアレイズ 18:19 今回のトレーニングメニューとポージング Twitter / ossu_sho 別チャンネル【SPM KATO】 / @spmkato4463 オッスジムチャンネル / @ossu-gymchannel9691 #ダンベル #三角筋 #肩のトレーニング