【筋トレ】ダンベルで肩を鍛えるリーンバルク中のトレーニング！5種目で三角筋全体を追い込む【解説有】 скачать в хорошем качестве

【筋トレ】ダンベルで肩を鍛えるリーンバルク中のトレーニング！5種目で三角筋全体を追い込む【解説有】

ダンベルだけで肩を鍛えるリーンバルク中のトレーニングです！ ショルダープレス、アーノルドプレス、サイドレイズ、インクラインサイドレイズ、リアレイズの5種目で三角筋全体を追い込みました。 トレ後はポージングを撮ってコンディションチェックもしています。 今回も各種目で僕が意識してるフォームのポイント等はワイプを入れて解説しています。 関連動画 【筋トレ】ダンベルとベンチだけで大胸筋全体を鍛える5種目の胸のトレーニング【解説有】    • 【筋トレ】ダンベルとベンチだけで大胸筋全体を鍛える5種目の胸のトレーニング【解説有】   【筋トレ】ダンベルだけで背中全体を鍛える！5種目で広背筋や僧帽筋を追い込むトレーニング【解説有】    • 【筋トレ】ダンベルだけで背中全体を鍛える！5種目で広背筋や僧帽筋を追い込むトレーニン...   サイドレイズで三角筋中部を効果的に鍛える根本的な改善法を解説＆実演【脱初心者】    • サイドレイズで三角筋中部を効果的に鍛える根本的な改善法を解説＆実演【脱初心者】   筋トレで肩の怪我を予防する3つのポイントと、インナーマッスルの重要性を分かりやすく解説    • 筋トレで肩の怪我を予防する3つのポイントと、インナーマッスルの重要性を分かりやすく解説   【筋トレ】肩の丸みが復活しました！三角筋全体を鍛える6種目のトレーニングメニュー【解説有】    • 【筋トレ】肩の丸みが復活しました！三角筋全体を鍛える6種目のトレーニングメニュー【解説有】   ▼目次▼ 0:00 ショルダープレス 3:41 アーノルドプレス 7:03 サイドレイズ 9:31 インクラインサイドレイズ 12:49 リアレイズ 15:02 ポージングチェック Twitter   / ossu_sho   別チャンネル【SPM KATO】    / @spmkato4463   オッスジムチャンネル    / @ossu-gymchannel9691   #ダンベル #肩のトレーニング #三角筋