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ジュラシックカップ9日前の肩のトレーニングです! 玉ねぎみたいに丸くてスジが走った肩に仕上げることを目指して、ショルダープレス、マシンショルダープレス、サイドレイズ、アップライトローイング、リアレイズ、ケーブルリアレイズの6種目で肩全体を鍛えました。 そして動画の最後に、三角筋のマッスルコントロールの練習と、それをトレーニングに活かすための意識の仕方についても解説しています。 関連動画 『肩に筋肉痛が来なくても大丈夫!三角筋を発達させる重要なポイントやフォームのコツ等を解説&実演』 • 肩に筋肉痛が来なくても大丈夫!三角筋を発達させる重要なポイントやフォームのコツ等を解... 『サイドレイズで三角筋中部を効果的に鍛える根本的な改善法を解説&実演【脱初心者】』 • サイドレイズで三角筋中部を効果的に鍛える根本的な改善法を解説&実演【脱初心者】 『』 『【8割が知らない】肩の張り出しを作るポージングの取り方!コツは三角筋と肩甲骨のコントロール』 • 【8割が知らない】肩の張り出しを作るポージングの取り方!コツは三角筋と肩甲骨のコントロール 『【筋トレ】肩の丸みを作るためのポイントを解説!ダンベル5種目で三角筋全体を鍛える減量期のトレーニングメニュー』 • 【筋トレ】肩の丸みを作るためのポイントを解説!ダンベル5種目で三角筋全体を鍛える減量... 『オールジャパンメンズフィジーク大会の結果報告です!去年より進化した体で全力で挑みました!』 • オールジャパンメンズフィジーク大会の結果報告です!去年より進化した体で全力で挑みました! ▼目次▼ 0:00 ショルダープレス 3:28 マシンショルダープレス 7:02 サイドレイズ 11:05 アップライトローイング 13:56 リアレイズ 15:47 ケーブルリアレイズ 17:37 今回のトレーニングメニュー 18:07 肩のマッスルコントロールを解説 Twitter / ossu_sho 別チャンネル【SPM KATO】 / @spmkato4463 オッスジムチャンネル / @ossu-gymchannel9691 #肩のトレーニング #三角筋 #ジュラシックカップ