Side bend en Pilates Mat: variantes y consejos para guiar el movimiento con claridad скачать в хорошем качестве

Side bend en Pilates Mat: variantes y consejos para guiar el movimiento con claridad

La Flexión Lateral (Side Bend) suele aparecer en nuestras clases de Pilates como uno de esos ejercicios “que tocan” en la secuencia. Sin embargo, cuando lo enseñamos con intención y guiamos bien el movimiento, se convierte en una herramienta muy potente para trabajar: ✔️ Fuerza y control. ✔️ Alineación de la columna. ✔️ Estabilidad de la cintura escapular y pélvica. En este vídeo, Neus (instructora de Pilates y colaboradora de Pilates10 Academy) te muestra cómo enseñar el Side Bend en suelo con una progresión clara y correcciones útiles. Lo que vas a aprender: ✔️ Cómo acompañar el movimiento desde la pelvis hasta la cintura escapular. ✔️ Ajustes de piernas para lograr una buena base de apoyo. ✔️ Opciones para introducir rotaciones y enriquecer la progresión. ✔️ Adaptaciones para alumnos de nivel esencial. 🎥 Mira el vídeo aquí y guárdalo como recurso para tus clases: 🔑 A veces, no se trata de inventar nuevos ejercicios, sino de redescubrir los clásicos con nuevos ojos. 👉www.pilates10academy.com 📩 info@pilates10academy.com ​📞 652 87 22 30