Tips para enseñar la extensión torácica sin dolor en tus clases de Pilates / Pilates10 Academy скачать в хорошем качестве

Tips para enseñar la extensión torácica sin dolor en tus clases de Pilates / Pilates10 Academy

La extensión en prono suele provocar molestias cuando: ✔ no hay suficiente conexión abdominal, ✔ el movimiento empieza en la zona lumbar en lugar de la zona cervical y torácica, ✔ la posición de las piernas aumenta la tensión en la espalda baja, ✔ o cuando falta movilidad en la columna dorsal. En este vídeo verás: ✨ cómo preparar a tu alumna en prono sin colapsar la lumbar, ✨ qué posiciones de piernas reducen tensión, ✨ cómo usar material (almohadillas, softballs, bloques, barril) para facilitar el movimiento, ✨ dónde debe iniciarse realmente la extensión, ✨ cómo progresarla para alumnas con rigidez, dolor o cifosis, ✨ y cómo activar correctamente la musculatura dorsal torácica. Una guía completa para mejorar tus clases y enseñar extensiones seguras, funcionales y bien ejecutadas. Si eres instructor/a de Pilates o estás en proceso de formación, este vídeo te va a ayudar muchísimo a entender la extensión desde un enfoque técnico, claro y fácil de aplicar en tus sesiones. 🧡 Suscríbete a Pilates10 Academy para más contenido formativo y recursos para tus clases. 👉www.pilates10academy.com 📩 info@pilates10academy.com ​📞 652 87 22 30