Пошаговое руководство по экспозиционной терапии при ТРЕВОЖНОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ скачать в хорошем качестве

Пошаговое руководство по экспозиционной терапии при ТРЕВОЖНОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ

Экспозиционная терапия — один из самых эффективных методов лечения тревожности, связанной со здоровьем, но порой сложно понять, с чего начать. Изучение того, как работать со своими страхами, используя постепенную шкалу экспозиции, может иметь решающее значение. Это руководство представляет собой структурированный пошаговый метод управления тревожностью, связанной со здоровьем, с помощью экспозиционной терапии. Вы узнаете, как разбить свои страхи на управляемые этапы, спланировать первую экспозицию и придерживаться её до тех пор, пока тревога естественным образом не снизится. Речь идёт не о полном устранении тревоги, а о развитии толерантности, снижении избегающего поведения и восстановлении контроля над своей жизнью. Ключевые методы включают в себя пребывание в ситуациях, вызывающих тревогу, достаточно долгое время для угасания стресса, постепенное снижение уровня защитного поведения и создание мостов при возникновении препятствий. Эти методы помогают переучить ваш мозг воспринимать тревогу как нечто терпимое, а не опасное. Боитесь ли вы заражения, болезни или медицинского обслуживания, этот подход поможет вам противостоять своим страхам безопасным, практичным и вдохновляющим способом. Вы также научитесь видеть прогресс, справляться с неудачами и сохранять мотивацию на протяжении всего процесса. Преодоление тревоги за здоровье не происходит в один миг, оно происходит шаг за шагом. Экспозиционная терапия, если она проводится правильно, действительно работает. Терпение, повторение и правильный настрой помогут вам обрести уверенность в себе, преодолеть страх и обрести душевное спокойствие. Станьте участником, чтобы поддержать миссию канала:    / @drraminader   Посмотрите все мои видео бесплатно на сайте: http://www.psychologyvideos.ca Для получения дополнительной информации о докторе Рами Надере посетите сайт: http://www.cbt.raminader.com ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Видеоролики, представленные на этом канале YouTube, предназначены только для ознакомительного использования. Они не заменяют профессиональную консультацию, диагностику или лечение. Эти видео не устанавливают отношения психолог-клиент. Всегда обращайтесь за консультацией к своему врачу или специалисту по психическому здоровью по любым вопросам, касающимся вашего заболевания. Никогда не пренебрегайте профессиональной медицинской консультацией и не откладывайте её обращение из-за того, что вы прочитали или увидели на этом канале. Доктор Рами Надер не обязуется исправлять или обновлять видеоконтент, а также устранять или прояснять любые несоответствия, которые могут содержаться в видеоконтенте. Зритель принимает на себя ответственность за использование любого контента. Доктор Рами Надер настоящим отказывается от любой ответственности перед любой стороной за любые прямые, косвенные, подразумеваемые, штрафные, особые, случайные или иные косвенные убытки, возникшие прямо или косвенно в результате использования указанного видеоконтента, который предоставляется «как есть» и без каких-либо гарантий. 32875 (105)