У нас вы можете посмотреть бесплатно Run Faster With This 10 Minute Leg Workout! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Got 10 minutes for a killer leg workout? How about a leg workout that will help you RUN FASTER? This one works every inch of your legs, giving those fast-twitch muscle fibers the boost they need for faster, more efficient running. PS: This is best paired with a short run. Workout details: 45 seconds on/ 15 seconds off of: Right side leg swing Left side leg swing High knees Tempo air squat (3 seconds down, 1 second up) Switch/switch/drop lunge (alternating) Left side lateral hops Right side lateral hops Closed-leg glute bridge raise Jump squats for max-height Straight-arm plank hold APPAREL: Lululemon "Energy" Bra: https://bit.ly/2OSbvgz Lululemon "Swiftly" Tank: https://bit.ly/3mNbbfA Lululemon "All the Right Places II" Crop Legging: https://bit.ly/3e76h98 Nike "Air Zoom SuperRep 2": https://swoo.sh/32fqOTB Coros "Apex" Watch: https://bit.ly/3751guW Get even more in-depth leg training on the app: https://tre.onelink.me/I8YZ/3eb5fc43