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▶️뱃살빼는 점프없는 운동 | 층간소음없는 뱃살빼기 | 무릎에 무리없는 지방태우기 | 4분 운동 타바타 [먹고빼고 EatFit]

#뱃살빼는운동 #타바타 #뱃살빼기 아직도 윗몸일으키기 하시나요? 아니면 관절에 무리가 가는 점프하고 뛰시나요? 그런거 없이, 딱 4분만! 다리는 사뿐사뿐, 심장만 쿵쾅 뛰게 만들어 봅시다. 타바타란? 타바타 트레이닝은 일본의 운동생리학자가 개발한 방법으로, 최대 산소 섭취량의 170% 강도로 (20초 운동+10초 휴식) x 8세트, 총 4분 인터벌 트레이닝이 1시간 중강도 운동보다 더 효과가 뛰어나다고 합니다. 일반인, 특히나 무릎이나 관절이 아프신 분들은 심장이 터질 것 같은 운동 수행 자체가 어렵기 때문에, 최상의 결과를 보기는 어렵지만, 적은 효과라도 기대하며 초급자용으로 구성해 보았습니다. 관절에 무리 없게 4분동안 심박수를 올리는 전신운동으로, 충분한 스트레칭 후에 자주 시행 하시면 지방 태우는데 도움이 될 것 입니다. 모두 건강하세요~ 💜 구독과 좋아요는 좋은 컨텐츠를 만드는 힘이 됩니다. ⚠️Eat & Fit 운동은 병을 치료하는 목적이 아니며, 개인에 따라 차이가 있을 수 있으므로, 부주의나 잘못된 수행 등의 결과에 대한 책임을 지지 않습니다. 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 따라해 보아요 - • [Royalty Free Music] 따라해 보아요/Repeat After ...

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