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【胸郭出口症候群セルフケア】3つの原因をお伝え致します！

■最短２カ月でプロの技術と整体資格の取得を目指すなら！ 「安全整体」堀田塾 https://horitajuku.michael-inc.net/ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー はい！安全整体堀田塾 塾長のホリちゃん先生です。 本日もご視聴ありがとうございます。 嫌～な手の痺れや腕の痺れ！あなたも悩まされていませんか？ 単純に肩こりが原因と勘違いして近くのマッサージ店に行ったけど 何も解消しない！なんて言うお客様の声を良く耳にします。 その症状【胸郭出口症候群】なら！マッサージをしても、 的外れなマッサージは、ほとんど意味がありません！ 時間の無駄になっているかも知れません！ ではいったい原因は何なのか？自分自身で何か対策は有るのか？ 本日は実際に当院のお客様にアドバイスしている自宅での改善方法を ご紹介です。是非、本日お伝えする方法を試してみてください わからない事、もっと詳細に聞きたいと言う事があれば ご質問をお寄せ下さいお待ちしてます。 本日は胸郭出口症候群についてご紹介いたします。 本日は【胸郭出口症候群のセルフケア】としまして 実際に当院のお客様にもお勧めしているエクササイズのご紹介です 本日もこの様な構成で進めて行きます。 ①自宅や職場で簡単に行う胸郭出口症候群に効果的なセルフケアの実践 ②【胸郭出口症候群】について 簡単に原因やメカニズムなどの説明および解説 1つ目の原因として首の筋肉で斜角筋や胸鎖乳突筋などの首の筋肉が神経を圧迫して、手の痺れを引き起こす場合があります。 次に2つ目の原因、鎖骨下の部分で神経圧迫を引き起こしている場合です。 最後に3つ目の原因、神経が小胸筋と肋骨の間を通っているのですが、 小胸筋の固さが神経を圧迫しているケース。 この３つに原因が潜んでる場合がほとんどです。 よって本日はこの3つの原因において、それぞれ効果的な自宅ケアの方法をご紹介して行きます。 実際にどのポイントで症状が強く出るか？ある程度特定出来ている方は、本日ご紹介する3つの原因別セルフケアのうち、 最もご自分に適したポイントのセルフケアを実践して頂ければＯＫです。 では早速実践して行きましょう。 【効果的なエクササイズのご紹介】 ①斜角筋ストレッチ・三指で圧迫した上で、首を左右に動かす動ストレッチ。そのあと胸鎖乳突筋をつまんでマッサージ。 ②鎖骨の空間確保回し・肩を上に引き上げながら後ろに回転させる ③小胸筋・鎖骨下筋のストレッチ・デスクの淵に手のひらを置き、胸を伸ばす。その時に片方の手で、鎖骨の下を圧迫しておく。 はい！実践編の方はいかがだったでしょうか？ このチャンネルでは当院で実際にお客様にお伝えしている、 効果的なセルフケアの方法や実施の手技をお伝えしています。 もし、あなたも整体師として独立開業するなら、 是非！当院の手技やノウハウを取り入れてみて下さい。 きっとお客様に喜んでいただけるはずです。 そしてリピート率アップやご紹介につながり、 収入の安定につながります。わからない事、 もっと詳細に聞きたいと言う事があれば是非！ 「安全整体」堀田塾にご質問をお寄せ下さいお待ちしてます。 また現在「堀田塾」では第三期生の募集を行っております。 技術や知識をもっと伸ばしたい！経験者や、 全くの未経験で一から転職を考えている方や、 ご家族のどなたかを癒してあげたい主婦の方などが 一緒に学んでおられます。 当院でその後一緒に働いてくれる方は、 授業料半額のディスカウントも行っていますので、 詳しくは概要欄のリンクをチェックして見てください。 今後もセルフケアの実演編を随時配信して参ります。 本日もご視聴ありがとうございました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー チャンネル登録お願いします。    / @anzenseitai