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Por qué no progresas en el gym (aunque entrenes duro)

Muchos entrenan duro… pero no progresan. La razón no es la rutina perfecta, sino la consistencia. En este video te explico por qué hacer siempre lo mismo —la misma rutina, la misma estructura, horarios parecidos, comidas parecidas y buen descanso— es lo que realmente permite progresar en el gym a largo plazo. No es lo más llamativo. No es lo más emocionante. Pero es lo que funciona. Hablo de: – Mantener la misma rutina en volumen y definición – Ajustar cargas y repeticiones sin cambiar todo – Por qué cambiar ejercicios cada mes mata tu progreso – La importancia de comer parecido para poder ajustar – Dormir bien como base del rendimiento – La consistencia mental que realmente cambia tu físico Si llevas tiempo entrenando y sientes que no avanzas, este video puede ayudarte a entender qué está pasando. Aquí no vendemos rutinas mágicas. Entrenamos con propósito. Si te ha gustado el video, NO olvides suscribirte, compartirlo y dejar tu like! Es GRATIS. Sigueme tambien en: Instagram:   / andreem92   TikTok:   / andreem92   Kick: https://kick.com/andreem92 Email de contacto: andreem2109@gmail.com #gym #progreso #consistencia #fitnessreal #entrenamiento #ganarmusculo #bajardepeso #vidafitness #sobrecargaprogresiva