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헬스 초보자가 꼭 해야 할 운동과 하지 말아야 할 운동

▼헬스를 시작했을 때 부상을 막고 안전하게 근육량을 늘리기 위해 필요한 필수템 정보를 남겨드립니다-! 🤛벤치프레스 할 때 손목이 꺾인다면? 리스트랩 [손목보호대] https://smartstore.naver.com/ironvic/... 🦵하체운동 할 때 무릎아프고 소리난다면? 스쿼트용 [무릎보호대] https://smartstore.naver.com/ironvic/... 😖허리가 부담되서 중량이 치기 힘들다면? 복압을 강화해주는 [허리보호 벨트] https://smartstore.naver.com/ironvic/... 🖐등운동 할 때 전완근이 먼저 털린다면? 악력보조 [퀵그립 스트랩] https://smartstore.naver.com/ironvic/... ▶ '보통사람'이 바로 따라할 수 있는 다양한 운동 정보는 [블로그]를 참고해 주세요-! https://blog.naver.com/ordinaryfit [보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 [email protected] ------------------------------------------------------------------------------ 처음 헬스장을 등록하고 옷을 갈아입고 나오면 생소한 수많은 운동기구들을 마주하게 됩니다. 처음 접하는 운동기구들이 굉장히 낯설고 대체 어떤 운동부터 해야 할지 막막해집니다. 그래서 오늘은 일반적으로 헬스장이라고 말하는 피트니스센터에 갔을 때 수많은 운동기구 중에 어떤 운동을 우선적으로 수행해야 되는지 가이드 라인을 제시해 드리겠습니다. #헬스초보 #헬린이 #운동순서